Откажитесь навсегда от этих 9 продуктов — что нельзя есть при высоком уровне холестерина

Высокий холестерин опасен тем, что может привести к ишемии сердца. Но часто люди не следят за своим рационом, и поэтому количество взрослых с высоким холестерином неуклонно растет. Как продукты стоит избегать тем, чей холестерин повышен?

1. Сахар. Съедая много сахара, вы рискуете получить ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания. Избыток сахара заставляет вашу печень производить больше «плохого» холестерина и меньше «хорошего».

2. Растительные масла низкого качества. Масла, обработанные неправильно, содержат большое количество вредных транс-жиров. Отдавайте предпочтение оливковому или кокосовому маслу первого отжима.

3. Сыр и маргарин. Не каждый сыр вреден, голубой сыр или фету есть можно в умеренных количествах, а вот от насыщенного транс-жирами чеддера лучше отказаться.

4. Обработанное мясо. В нем сконцентрированы соль, консерванты и насыщенные жиры.

5. Жареная пища. Ее часто готовят на некачественном масле.

6. Фастфуд. Такая еда насыщена углеводами, повышающими сахар в крови, солью и транс-жирами.

7. Десерты. Содержат огромное количество калорий, жиров, холестерина и сахара.

8. Покупные безалкогольные напитки. Это различные газировки и чаи, в которых добавляют очень много сахара.

9. Алкоголь. Чрезмерное употребления спиртных напитков приводит к повышению артериального давления, ожирению, сахарному диабету 2 типа, сердечной недостаточности.

Недавно мы писали о том, как восстановить микрофлору кишечника.

Анна Шарапова

Фото: Fleepic