Еда истинных мужчин: 4 продукта для повышения тестостерона — об этом знали не все

Автор канала «Павел Корпачев» перечислил, какие простые продукты способны увеличить и держать на должном уровне количество мужского полового гормона. Отмечается, что это подкреплено некоторыми клиническими исследованиями.

Первый — морепродукты. В частности, речь идёт об устрицах — афродизиаке с высоким содержанием цинка. Он помогает повысить тестостерон за счёт снижения дигидротестостерона и эстрогена.

Второй — имбирь. Некоторые исследования показывают, что приём имбиря в качестве добавки на протяжении 3-х месяцев помогает увеличить концентрацию тестостерона практически на 18%. Конечно, много имбиря есть не стоит, поскольку у него есть ряд противопоказаний. А вот добавить в чай или в качестве приправы — очень даже хорошая идея.

Третий — оливковое масло и жирная рыба. Компоненты в данных продуктах влияют на выработку тестостерона не прямо, а косвенно. Из рыбы полезными будут омега-3 ненасыщенные жиры, а из масла — мононенасыщенные.

Ранее мы рассказывали, какие продукты уменьшают риск тромбообразования.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik