16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:42 Суббота 2 августа 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Лето в Мурманской области продолжает радовать погодой

9:00 – 2 августа

Выкинуть нельзя оставить: 7 способов использовать бахилы в быту — не только для поликлиники

9:16 – 2 августа

Гороскоп на воскресенье, 3 августа 2025 года для всех знаков Зодиака: Ракам — крутые перемены, Козерогам — новый опыт, а Весам — счастье и любовь

9:15 – 2 августа

Гусиная иерархия: как устроено птичье общество — почему опыт важнее силы

9:02 – 2 августа

Доктор Мясников рассказал, как не толстеть: спойлер — голодать не придется

15:06 – 10 мая

70-летний доктор Мясников выглядит намного моложе. Как ему это удается?

Доктор Александр Мясников в свои 70 лет выглядит подтянуто, но так было не всегда. Медик признался: годами искал способ держать вес в норме без жестких ограничений. Сейчас он придерживается трёх правил, которые помогают оставаться в форме.

Первое — обязательный завтрак после зарядки. По словам врача, отказ от утренней еды ведёт к сбоям в организме и набору лишних килограммов. Сам Мясников ест на завтрак каши: кукурузную, пшённую или гречневую.

«Плотный завтрак надолго убирает голод и даёт энергию», — объяснил он в эфире программы на канале «Россия 1».

Второе правило — правильные перекусы. Доктор советует всегда носить с собой морковь, яблоко или огурец.

«Прожевал — и голод отступает. Калорий почти нет, а польза есть», — говорит он. Это помогает не переедать днём и не набрасываться на вредную еду.

Третий секрет — спорт. Физические нагрузки не только сжигают калории, но и снижают аппетит вечером. После тренировки меньше хочется есть на ночь, а сон становится крепче. По мнению Мясникова, даже простая прогулка вместо дивана после ужина уже меняет привычки.

Ранее доктор Мясников поделился списком продуктов, снижающих “плохой” холестерин.

Макс Соловьев

стоп-кадр программы “Жить здорово”

Лента новостей