5 продуктов, понижающих уровень «плохого» холестерина: советы доктора Мясникова — едим и защищаем сердце
Доктор Мясников рассказал, какие продукты работают как природные «чистильщики» артерий.
Холестерин бывает двух видов: «плохой» (ЛПНП) — засоряет сосуды, «хороший» (ЛПВП), чистит их. Известный врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал о пяти продуктах, которые заменят таблетки.
Первое, на что следует обратить внимание — орехи. Всего 70 граммов в день — и они работают как таблетка, снижая ЛПНП.
Второе. Если вам очень хочется риса, выбирайте красный. В нём содержится природный аналог статинов.
Третье. Виноград — не только повышает уровень «хорошего» холестерина, но и защищает сосуды от атеросклероза.
Четвертое. Рыба и морепродукты богаты омега-3, кислотой, положительно влияющей на обмен веществ, снижающей уровень «плохого» холестерина и повышающей уровень «хорошего».
Завершает список чеснок. Биологически активные вещества, что содержатся, в нем снижают холестерин и артериальное давление.
Ранее мы рассказывали, как бороться с "плохим" холестерином.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Интересное
От кофе и крови — как чистить ковры и мебель: лайфхаки от клинеров
19:27 – 8 января
Череда празднеств — китайский Новый год: будет в феврале, но готовиться надо уже сейчас
18:27 – 8 января
Почти как торт — бисквит с джемом: простой рецепт незамысловатой, но очень вкусной домашней выпечки
17:34 – 8 января
Сладкие помидоры — чем подкармливать культуры: сперва выбираем нужные сорта — потом вносим соответствующую подкормку
16:32 – 8 января
Выдержка, как у гладиаторов на арене: 3 самых стрессоустойчивых знака Зодиака — умеют держать удар и сохранять лицо в тяжёлые времена
15:43 – 8 января
Важнее соли — приготовление пасты: зачем в соус добавлять сахар — объясняют шеф-повара
15:32 – 8 января
Орхидеи будут цвести круглый год — натуральная подкормка: рисовая вода
13:32 – 8 января
Маскарпоне и творожный сыр — взаимозаменяемы ли они: восхитительный крем за 5 минут — для тортов и десертов
12:32 – 8 января
Рядом с ними никогда не будет просто: 4 знака Зодиака склонны к депрессии — уходят в себя, и пусть весь мир подождёт
11:43 – 8 января
Мошенники могут заблокировать вам карту — новая схема обмана: не ведитесь на развод, берите инициативу в свои руки
11:32 – 8 января
