5 продуктов, понижающих уровень «плохого» холестерина: советы доктора Мясникова — едим и защищаем сердце

Холестерин бывает двух видов: «плохой» (ЛПНП) — засоряет сосуды, «хороший» (ЛПВП), чистит их. Известный врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал о пяти продуктах, которые заменят таблетки.

Первое, на что следует обратить внимание — орехи. Всего 70 граммов в день — и они работают как таблетка, снижая ЛПНП.

Второе. Если вам очень хочется риса, выбирайте красный. В нём содержится природный аналог статинов.

Третье. Виноград — не только повышает уровень «хорошего» холестерина, но и защищает сосуды от атеросклероза.

Четвертое. Рыба и морепродукты богаты омега-3, кислотой, положительно влияющей на обмен веществ, снижающей уровень «плохого» холестерина и повышающей уровень «хорошего».

Завершает список чеснок. Биологически активные вещества, что содержатся, в нем снижают холестерин и артериальное давление.

Ранее мы рассказывали, как бороться с "плохим" холестерином.

Макс Соловьев

FreePik