Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в городе Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу

15:20 – 27 июня

Товары для взрослых в онлайне россияне смогут купить только по биометрии

15:06 – 27 июня

Бег, отжимания и клик-тест: какие нормативы могут ввести для киберспортсменов

14:52 – 27 июня

ФосАгро предлагает снять заградительные барьеры между странами БРИКС

14:27 – 27 июня

Если вам 55, рацион пора менять: как правильно питаться, чтобы оставаться здоровым — 3 совета от эксперта

15:15 – 27 июня

Гудбай, распредвал: эта технология оставит в прошлом классический двигатель — но есть нюанс

15:02 – 27 июня

Частный дом: газ за 10 тысяч в год — окупится ли газификация

14:45 – 27 июня

5 продуктов, понижающих уровень «плохого» холестерина: советы доктора Мясникова — едим и защищаем сердце

9:45 – 3 мая

Доктор Мясников рассказал, какие продукты работают как природные «чистильщики» артерий.

Холестерин бывает двух видов: «плохой» (ЛПНП) — засоряет сосуды, «хороший» (ЛПВП), чистит их. Известный врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал о пяти продуктах, которые заменят таблетки.

Первое, на что следует обратить внимание — орехи. Всего 70 граммов в день — и они работают как таблетка, снижая ЛПНП.

Второе. Если вам очень хочется риса, выбирайте красный. В нём содержится природный аналог статинов.

Третье. Виноград — не только повышает уровень «хорошего» холестерина, но и защищает сосуды от атеросклероза.

Четвертое. Рыба и морепродукты богаты омега-3, кислотой, положительно влияющей на обмен веществ, снижающей уровень «плохого» холестерина и повышающей уровень «хорошего».

Завершает список чеснок. Биологически активные вещества, что содержатся, в нем снижают холестерин и артериальное давление.

Ранее мы рассказывали, как бороться с "плохим" холестерином.

Макс Соловьев

FreePik

Лента новостей

Если вам 55, рацион пора менять: как правильно питаться, чтобы оставаться здоровым — 3 совета от эксперта

15:15 – 27 июня

Гудбай, распредвал: эта технология оставит в прошлом классический двигатель — но есть нюанс

15:02 – 27 июня

Частный дом: газ за 10 тысяч в год — окупится ли газификация

14:45 – 27 июня

Старческие болячки больше не беспокоят: добавила в свой рацион 4 копеечных продукта — и жизнь заиграла новыми красками

14:30 – 27 июня

Не выкидывайте окаменевший цемент!: хитрости ремонта - дробление, подмес и срочная заливка

14:15 – 27 июня

3 вещи, которым не место в гардеробе: они уже неактуальны — а ещё могут принести вред здоровью

14:02 – 27 июня

Проверяем арбуз: 5 минут спасут семью от отравления — личный опыт

13:45 – 27 июня

Неприятные последствия вечеринки: как быстро убрать запах перегара — несколько действенных способов

13:30 – 27 июня

В СССР был кекс: советский рецепт выпечки, по которой вы скучали — готовьте сразу побольше

13:15 – 27 июня

«Цепляют» взгляд: 4 женские черты, которые притягивают мужчину — он запомнит вас навсегда

13:03 – 27 июня

Гаджеты: побег ребенка от реальности — советы психолога Дарьи Заливновой

12:48 – 27 июня

Светофор со стрелкой прямо: зачем он нужен — знание, спасающее от проблем

12:45 – 27 июня

Зачем вообще нужен муж: как живёт разведённая Алсу — богатая и одинокая

12:30 – 27 июня

Секрет бодрости в 91: простая еда доктора Рошаля - продукты вместо таблеток

12:15 – 27 июня

Избранник Фортуны: какому знаку Зодиака уготован успех во всех сферах — он накроет с головой с 27 июня

12:03 – 27 июня

Почему вы не спите: причины бессонницы — отвечает психолог Мир Чинивизов

11:56 – 27 июня

Яйца: 5 опасных сочетаний с другими продуктами — эндокринолог предупреждает

11:45 – 27 июня

Секрет долголетия не в генах: что делать, чтобы оставаться здоровым после 50 — 5 полезных привычек

11:15 – 27 июня

Облепиховое наслажденье: бархатная настойка из облепихи с мёдом — идеальный напиток для любого торжества

11:04 – 27 июня

Подсолнечное масло: что с ним нет так — вредные для здоровья минусы

10:45 – 27 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.05 / 83.50	90.05 / 93.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.00 / 82.50	89.00 / 91.50
ПСБ	— / —	— / —