Завтрак долгожителей: энергетическая подзарядка на весь день — ешьте эту кашу и оздоравливайтесь
В начале дня нельзя перегружать организм тяжелой пищей
Утром нам нужна пища, которая заряжает энергией. Например, овсянка. Эта простая каша не вызывает скачков уровня сахара, помогает работе кишечника и снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы.
Главное условие — овсянка должна быть домашней. Каша быстрого приготовления в пакетах такого эффекта не даст. А если к домашнему продукту добавить льняное масло, горсть ягод, семена льна или немного корицы, его полезные свойства удвоятся.
Если употреблять такую овсянку две недели и больше, можно заметить такие изменения:
- станут реже скачки давления;
- исчезнут «инсулиновые качели»;
- организм перестанет требовать сладкого;
- исчезнет тяжесть в желудке.
Если овсянка, даже с добавками, уже приелась, замените ее на другие полезные каши: киноа, перловую, гречневую или пшенку.
Ранее мы рассказывали о необычном рецепте овсянки с сыром.
Елена Гончарова
Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Салат с цукини, индейкой и рукколой: пикантная горчичная заправка, лёгкий вкус и всего 15 минут на приготовление
Диетолог раскрыл рецепт идеальной пшенной каши с тыквой: дети едят с молоком, иммунитет крепнет, а себестоимость — копейки
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Интересное
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
Что посадить после картошки: восстановить почву и получить дополнительный урожай
15:27 – 12 ноября
Нужно ли ждать перед выключением турбированного двигателя: современный взгляд
13:10 – 12 ноября
Джинсы, которые выглядят как брюки: альтернатива для офиса и не только
12:15 – 12 ноября
Птицы и белки не переживут зиму без вашей кухни: чем подкормить и чем не убить
9:47 – 12 ноября
