Завтрак долгожителей: энергетическая подзарядка на весь день — ешьте эту кашу и оздоравливайтесь
В начале дня нельзя перегружать организм тяжелой пищей
Утром нам нужна пища, которая заряжает энергией. Например, овсянка. Эта простая каша не вызывает скачков уровня сахара, помогает работе кишечника и снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы.
Главное условие — овсянка должна быть домашней. Каша быстрого приготовления в пакетах такого эффекта не даст. А если к домашнему продукту добавить льняное масло, горсть ягод, семена льна или немного корицы, его полезные свойства удвоятся.
Если употреблять такую овсянку две недели и больше, можно заметить такие изменения:
- станут реже скачки давления;
- исчезнут «инсулиновые качели»;
- организм перестанет требовать сладкого;
- исчезнет тяжесть в желудке.
Если овсянка, даже с добавками, уже приелась, замените ее на другие полезные каши: киноа, перловую, гречневую или пшенку.
Ранее мы рассказывали о необычном рецепте овсянки с сыром.
Елена Гончарова
Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Подумайте дважды, перед тем, как заводить: 5 пород собак, которых сложно воспитывать — что надо учитывать
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Белки и манка — секрет высокой запеканки: повторяем за профессионалами
Апельсиновые пончики — удивляем близких за 10 минут: новый взгляд на зимнюю выпечку
Интересное
Непарные носки не выбрасываю: использую их в хозяйстве — для чего они могут пригодиться
2:01 – 6 февраля
Проблема овербукинга: авиакомпании хотят обязать возвращать полную стоимость билетов — этим занялась Генпрокуратура
23:02 – 5 февраля
Цены на такси в непогоду вырастают в разы: в Госдуме хотят это запретить — что думают эксперты
22:03 – 5 февраля
Регионы не смогут зарабатывать на срыве проектов: деньги на строительство оседали на счетах — получали прибыль от процентов
21:02 – 5 февраля
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
13:02 – 5 февраля
Что для корейцев — норма, для россиян — странности: привычки местных жителей, удивляющие туристов
11:05 – 5 февраля
Если замок заклинило, а смазки нет: как может выручить графитовый стержень от карандаша — лайфхак
9:02 – 5 февраля
