Печень в опасности: скрытые враги — 4 продукта, которые страшнее алкоголя
Чем опасны для печени сахар, трансжиры, газировка, много мяса и фастфуд
Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал о вреде для печени продуктов, которые многие из нас едят каждый день.
По его словам, в группе риска по ожирению печени, воспалению и даже циррозу находятся те, кто вообще не пьет спиртного.
Что же это за продукты — вредители?
Главный — сахар. Если им сильно увлекаться, есть шанс устроить печени ожирение. Механизм простой: печень превращает излишки глюкозы и фруктозы (особенно из газировки, соков, выпечки) в жир, который копится в ее собственных клетках. Это ведет к воспалению, циррозу и диабету.
На втором месте трансжиры. Н случайно их называют тихими убийцами. Эти искусственные жиры, которых много в маргарине, магазинном печенье, чипсах, фастфуде, дешевых тортах, буквально, разрушают клетки печени, вызывая жировой гепатоз и фиброз. Они мешают ферментам очищать организм и повышают «плохой» холестерин.
Третье место: газировка. Всякие там колы и лимонады забиты фруктозным сиропом. Печень превращает его в жир, который ее «забивает». Риск жировой болезни и проблем с сахаром в крови взлетает.
И, наконец, четвертый «вредитель» — избыток мяса и фастфуд. Слишком много красного мяса в меню перегружает печень аммиаком (отход при расщеплении белка), ведет к воспалению. Фастфуд же — гремучая смесь вредных жиров и сахара.
• Всего 3 похода в неделю в закусочную быстрого питания повышают риск ожирения печени на 80%!
Как помочь печени? Полюбите
• зелень (шпинат, капуста) — они ее чистят;
• куркуму и имбирь — снимают воспаление;
• жирную рыбу (селедка, лосось) — защищает от жирового перерождения; попробуйте месяц прожить без фастфуда и лишнего сахара.
Ранее мы рассказывали, как за неделю восстановить поджелудочную железу.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Всё смешал и в духовку: мягкое яблочное печенье с лимоном за 5 минут замеса — идеальная осенняя выпечка, которая тает во рту
Забудьте про тяжёлые слоёные салаты: готовим свежий салат с печенью трески и соусом без химии
Мягкое внутри, хрустящее снаружи: рецепт ленивого печенья «Минутка»
Поговорим о печени — заварим кофе: лучшие напитки для детокса
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
Интересное
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
23:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
