Печень в опасности: скрытые враги — 4 продукта, которые страшнее алкоголя

Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал о вреде для печени продуктов, которые многие из нас едят каждый день.

По его словам, в группе риска по ожирению печени, воспалению и даже циррозу находятся те, кто вообще не пьет спиртного.

Что же это за продукты — вредители?

Главный — сахар. Если им сильно увлекаться, есть шанс устроить печени ожирение. Механизм простой: печень превращает излишки глюкозы и фруктозы (особенно из газировки, соков, выпечки) в жир, который копится в ее собственных клетках. Это ведет к воспалению, циррозу и диабету.

На втором месте трансжиры. Н случайно их называют тихими убийцами. Эти искусственные жиры, которых много в маргарине, магазинном печенье, чипсах, фастфуде, дешевых тортах, буквально, разрушают клетки печени, вызывая жировой гепатоз и фиброз. Они мешают ферментам очищать организм и повышают «плохой» холестерин.

Третье место: газировка. Всякие там колы и лимонады забиты фруктозным сиропом. Печень превращает его в жир, который ее «забивает». Риск жировой болезни и проблем с сахаром в крови взлетает.

И, наконец, четвертый «вредитель» — избыток мяса и фастфуд. Слишком много красного мяса в меню перегружает печень аммиаком (отход при расщеплении белка), ведет к воспалению. Фастфуд же — гремучая смесь вредных жиров и сахара.

• Всего 3 похода в неделю в закусочную быстрого питания повышают риск ожирения печени на 80%!

Как помочь печени? Полюбите

• зелень (шпинат, капуста) — они ее чистят;

• куркуму и имбирь — снимают воспаление;

• жирную рыбу (селедка, лосось) — защищает от жирового перерождения; попробуйте месяц прожить без фастфуда и лишнего сахара.

Ранее мы рассказывали, как за неделю восстановить поджелудочную железу.

Макс Соловьев

FreePik