Оздоровление поджелудочной за неделю: 5 доступных продуктов для диабетиков — едим и восстанавливаемся

Если поджелудочная железа «устала", она сообщает об этом тяжестью после еды, скачками сахара, упадком сил. Вернуть ей работоспособность, уверяет автор канала «Академия вкуса», помогут 5 быстрых в приготовлении блюд из простых доступных продуктов.

Первое. Печёная тыква с орехами. Запекаем кубики тыквы, посыпаем грецкими орехами и корицей.

Тыква снимает воспаление, а орехи защищают клетки железы.

Второе. Квашеная капуста с клюквой. Смешиваем капусту с горстью клюквы, заправляем льняным маслом.

Пробиотики из капусты разгружают поджелудочную, а клюква борется с воспалением.

Третье. Черноплодная рябина. Заливаем сушёные ягоды кипятком, даем настояться минут 10.

Пьем вместо чая — черноплодка снижает сахар в крови и улучшает кровообращение.

Четвертое. Винегрет из запечённой свёклы и яблок. Нарезаем свёклу, добавляем яблоки и квашеную капусту, заправляем оливковым маслом.

Свёкла поддерживает железу, яблоки чистят организм.

Пятое. Кефир с зеленью. В стакан кефира добавляем щепотку укропа или петрушки.

Напиток улучшает микрофлору кишечника, снижает нагрузку на поджелудочную. Пить лучше на завтрак.

Совет: Включайте эти продукты в меню 2-3 раза в день — и самочувствие улучшится:

• максимум через 3 дня забываем про тяжесть в животе;

• через неделю стабилизируется сахар в крови;

• через месяц поджелудочная железа начинает нормально работать.

И еще один важный момент. Поджелудочная железа первой страдает, если вы вдруг начинаете голодать или садитесь на диету — ей нужны регулярные приемы полезной пищи.

Ранее мы делились советами о том, как улучшить волосы

Макс Соловьев

FreePik