Не губите кишечник: эти вредные продукты разрушают микрофлору — замените их на полезные

Нормальная микрофлора кишечника — важная составляющая здорового человека. Если она «неисправна», возникают множество разных патологий ЖКТ — гастрит, панкреатит, колит. Приятного в этом, конечно, мало.

О том, как сохранить состояние кишечника и восстановить разрушенную микрофлору, рассказали авторы канала «Вкусно и полезно». Так, они отметили основные причины, которые приводят к неполадкам с микрофлорой.

К ним относятся пищевые интоксикации, приём некоторых препаратов (это могут быть антибиотики). Также немаловажную роль играет систематическое неправильное питание, стрессовые ситуации и даже смена климата.

Авторы отмечают, что в этом случае первостепенно нужно наладить питание. Благоприятным образом на состояние кишечника влияют ряженка, кефир, простокваша, морковь, редька, малина, шиповник, натуральное мясо. Также следует употреблять чеснок: он окажет ещё и бактерицидное действие.

Воздержитесь или ограничьте употребление жареной и острой еды, замените отварными блюдами или приготовленными на пару. Уберите из рациона копчёности, полуфабрикаты. Не стоит пить сладкие газированные напитки и есть продукты с высоким содержанием сахара.

Ранее мы рассказывали о самом опасном «враге» поджелудочной.