8 опасных продуктов для толстой кишки: их нужно резко ограничить, чтобы не допустить онкологию — вполне реально

Ежегодно миллионы людей сталкиваются с диагнозом «рак толстой кишки». И хотя определённую роль в этом заболевании играет генетика, одним из главных факторов риска является пища.

Блогер Игорь Богословский, основываясь на множественных исследованиях, рассказывает о 8-ми продуктах, которые значительно увеличивают риск возникновения проблем с толстой кишкой.

Красное мясо

Люди, которые едят много говядины, свинины и баранины имеют на 20-30%% более высокий риск развития рака толстой кишки по сравнению с теми, кто такое мясо не употребляет. Однако не обязательно от него полностью отказываться — просто нужно потребление свести к минимуму.

Обработанное мясо

Оно кажется лёгким, но относится к канцерогенам первой группы, что означает высокую возможность вызывать рак. Употребление всего 50 граммов обработанного мяса в день увеличивает риск развития рака толстой кишки на целых 18%.

Жареная пища

В ней — опасные соединения, образующиеся при нагревании растительных масел, особенно если те используются повторно. Во многих случаях это может привести к образованию соединений, которые вызывают воспаление в толстой кишке и даже могут вызвать колоректальный рак.

Рафинированные злаки и сахар

Диета с высоким содержанием рафинированных злаков, в том числе дешёвых макаронных изделий, и сахара может увеличить риск развития рака желудочно-кишечного тракта на 40%. Это связано с тем, что в процессе переработки рафинированные злаки теряют важные питательные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы, которые важны для поддержания здоровья толстой кишки.

Алкоголь
Он оказывает негативное воздействие на пищевод, желудок, тонкий кишечник и сам кишечник.

Ультраобработанные пищевые продукты

Они содержат добавки (эмульгаторы, консерванты и искусственные подсластители), которые способны разрушать защитный слой слизи, выстилающий кишечник для его защиты от вредных веществ и воспаления.

Искусственные подсластители

Сахарин, сукралоза, аспартам и другие искусственные заменители сахара могут изменить состав микрофлоры кишечника, что повышает риск толерантности к глюкозе и метаболических нарушений. Также они вызывают воспаление в кишечнике, что ухудшает состояние для людей, уже страдающих от расстройств пищеварения.

Молочные продукты с высоким содержанием жиров

Цельное молоко, сыр и масло, могут нанести вред кишечнику и способствовать развитию колоректального рака. Но полностью исключать из рациона молочные продукты не стоит — нужно просто ограничить их потребление и выбирать с низким содержанием жира или кисломолочные.

Ранее мы рассказывали, как восстановить микрофлору организма после антибиотиков.