Яйца: 5 опасных сочетаний с другими продуктами — эндокринолог предупреждает

Яйца — кладезь полезных веществ. Это один из 2 (!) продуктов, в котором есть все нужные организму аминокислоты. Однако, всю пользу можно, в буквальном смысле слова, убить, если есть яйца вместе с некоторыми продуктами. Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье», изучив рекомендации эндокринологов, составил список из пяти комбинаций, которых не должно быть в вашей тарелке.

Яйца и жирный сыр
Омлет с сыром — вкусно, но тяжело для печени и поджелудочной. Особенно после 40 лет. Много жира и соли перегружают желудок, мешают усвоить белок.

Яйца и колбаса или сосиски
Яичница с колбасой — плохая идея. Нитриты и консерванты в последней бьют по щитовидке. В сочетании же с яйцами повышают риск проблем с сосудами.

Яйца и белый хлеб
Тост с омлетом — табу. Булки вызывают скачок сахара в крови. Белок из яиц усваивается хуже, а живот растёт быстрее.

Яйца и сладкие напитки
Сахар мешает переваривать белок, вызывает вздутие. Через час снова захочется есть.

Яйца и бананы натощак
Гарантировано вздутие и упадок сил. Фруктовый сахар конфликтует с белком. Ешьте фрукты отдельно.

Что можно есть с яйцами. овощи (тушёные, запечённые), гречка, киноа, зелень, авокадо. Допустима ложка оливкового масла.

Попробуйте месяц питаться так — заметите разницу. Живот перестанет пучить, тяжесть пропадет, а на сладкое будет тянуть меньше.

Ранее мы рассказывали, кому ни в коем случае нельзя пить цикорий.

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев