Стройность без диет: есть все и не толстеть — личный опыт

Хотите питаться досыта, но при этом не набирать вес? Автор канала «Стильно — не значит дорого!» поделился своими фишками. Дальше — от первого лица.

Я всегда обращала внимание на питание, но с годами поняла: еда — это не только про вес, но и про здоровье. То, что мы едим, отражается на коже, волосах, энергии. Да, всем известные правила работают — овощи, вода, белок, но есть и свои тонкости.

У меня, например, не хватает белка. Поэтому я ем много — курицы, рыбы, творога. А вот с фруктами будьте аккуратны. Раньше могла спокойно съесть таз черешни, а сейчас только горсточку. Всё-таки сахар. Ещё я добавляю зелень везде, где только можно.
Мой секрет? Я ем, пока не почувствую сытость. И всё. Не доедайте порцию до конца, даже если вы в ресторане. Знакомые смеются, а у меня все те же 50 кг. Желудок привык, и порции стали меньше сами по себе. Можете верить, можете нет.

Все это мой личный метод. У вас, возможно, проблемы со щитовидкой или скачет сахар. Поэтому обязательно сходите к нутрициологу. Я ходила. Без совета специалиста вы можете навредить себе строгими диетами.

Ранее мы рассказывали о быстром – минус 1 кг в день – способе похудения без голода