"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
12:50 – 11 июля
12:39 – 11 июля
12:18 – 11 июля
11:49 – 11 июля
12:50 – 11 июля
12:45 – 11 июля
12:40 – 11 июля
Перехитрить возраст можно. Рассказываем, как
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как после 60 лет сохранить лицо молодым и свежим, а шею — подтянутой. Причем, без пластики и дорогих уходовых процедур. Оказывается, все значительно проще.
Фрукты вместо БАДов
Если каждый день съедать горсть ягод или цитрус, то витамин С из них будет стимулировать выработку коллагена — «каркаса» молодости кожи.
Тайная мышца молодости
Под челюстью у нас есть мышца платизма — если она слабеет, появляются «кольца» на шее. Но, как и любую другую мышцу в теле, ее тоже можно подтянуть тренировкой. Например, такой:
• запрокиньте голову и «целуйте потолок» 10 секунд;
• громко говорите: «И-и-и-у-у-у», напрягая шею.
Если не лениться, то за месяц овал лица подтянется.
Выбор крема
После 55 коже нужна помощь. В вашем креме должны быть: SPF-25+, гиалуроновая кислота — для увлажнения, ретинол — чтоб разглаживал морщины.
Кстати, все эти вещества есть в обычной аптечной косметике.
Стресс — главный враг
Кортизол разрушает коллаген. Помня об этом, воспользуйтесь советом классика: «учитесь властвовать собой». И радоваться.
Например, можно устраивать 5-минутки тишины, вечерние прогулки без телефона. Или обнимать кота, внука, мужа. Да любого, кто под руку подвернется в нужный момент.
Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.
12:45 – 11 июля
6:45 – 11 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.00 | 92.70 / 94.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля