Как в 60 выглядеть на 40: 4 привычки, которые омолаживают без пластики
Перехитрить возраст можно. Рассказываем, как
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как после 60 лет сохранить лицо молодым и свежим, а шею — подтянутой. Причем, без пластики и дорогих уходовых процедур. Оказывается, все значительно проще.
Фрукты вместо БАДов
Если каждый день съедать горсть ягод или цитрус, то витамин С из них будет стимулировать выработку коллагена — «каркаса» молодости кожи.
Тайная мышца молодости
Под челюстью у нас есть мышца платизма — если она слабеет, появляются «кольца» на шее. Но, как и любую другую мышцу в теле, ее тоже можно подтянуть тренировкой. Например, такой:
• запрокиньте голову и «целуйте потолок» 10 секунд;
• громко говорите: «И-и-и-у-у-у», напрягая шею.
Если не лениться, то за месяц овал лица подтянется.
Выбор крема
После 55 коже нужна помощь. В вашем креме должны быть: SPF-25+, гиалуроновая кислота — для увлажнения, ретинол — чтоб разглаживал морщины.
Кстати, все эти вещества есть в обычной аптечной косметике.
Стресс — главный враг
Кортизол разрушает коллаген. Помня об этом, воспользуйтесь советом классика: «учитесь властвовать собой». И радоваться.
Например, можно устраивать 5-минутки тишины, вечерние прогулки без телефона. Или обнимать кота, внука, мужа. Да любого, кто под руку подвернется в нужный момент.
Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Смородина осенью: агроном назвал состав подкормки, которая добавляет 5 кг ягод к урожаю — куст зимует в силе, а весной цветёт стеной
6:08 – 30 сентября
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
2:52 – 30 сентября
Котлеты без хлеба по секрету Ивлева: шеф раскрыл, почему мясо остаётся сочным, а дети просят добавку с пюре
21:58 – 29 сентября
«Средства заморожены»: стала известна судьба денег, отданных фанатами Канье Уэста за концерты в Петербурге
20:12 – 29 сентября
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
