Канадские ученые выяснили, что для снижения давления эффективнее увеличить потребление калия, чем просто ограничивать соль, так как калий нейтрализует действие натрия.
Автор канала «Hi-Tech Mail», изучив отчет о результатах исследования канадских ученых, узнал, что можно снизить давление, не отказываясь от соли.
Напомним, одним из факторов, способствующих повышению АД, считается натрий, которого в соли много. Он задерживает в теле воду, из-за чего растет объем крови и сосуды не справляются с ее перекачкой.
Но если добавить в рацион продукты с калием, который помогает сосудам расслабиться, поддерживает сердце и выводит лишний натрий, то еду гипертоникам можно солить. Проще говоря, калий нейтрализует вред соли.
Вывод очевиден: ешьте бананы, курагу, абрикосы, печеный картофель, брокколи. А еще ученые заметили, что в племенах, где едят натуральную пищу с калием, гипертонии почти нет. Так что, совет второй: поменьше фастфуда и полуфабрикатов.
Кстати, мужчинам калий помогает снизить давление сильнее, чем женщинам до менопаузы.
В общем, не надо мучить себя безсолевыми диетами. Просто добавьте в рацион калий — и давление может само прийти в норму.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
18:44 – 22 апреля
17:52 – 22 апреля
17:14 – 22 апреля
16:29 – 22 апреля
15:44 – 22 апреля
15:26 – 22 апреля
14:14 – 22 апреля
13:27 – 22 апреля
12:44 – 22 апреля
11:17 – 22 апреля