Не загоняйте печень «в тупик»: 3 рекомендации сохранят здоровье главного «фильтра» организма
Как жить, чтобы печень не «кричала» о помощи
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил некоторые рекомендации по ведению здорового жизни после 60 лет, которые помогут не только сохранить работоспособность печени, но и держать под контролем уровень холестерина.
Например, очень важно следить за питанием. Принято считать, что жиры приносят вред. Однако омега-3 жирные кислоты — в рыбе, орехах, авокадо — защищают печень, снижают уровень «плохого» холестерина.
Также они снижают риск воспалительных процессов, а также помогают печени перерабатывать токсины. Но вот скрытые в фастфуде или магазинной выпечке трансжиры действуют на сосуды разрушительно — и перегружают печень.
Важный фактор — физическая активность. Даже прогулка быстрым шагом в течение 30 минут снизит концентрацию пагубного холестерина на 10%. Марафоны тут не нужны — достаточно танцев или скандинавской ходьбы.
Не стоит забывать и о режиме питания. Он должен быть адекватным, поскольку лишняя жидкость тоже создаёт на организм нагрузку. Пейте часто, но маленькими порциями.
Ранее мы рассказывали, травы избавят вас от повышенного уровня мочевой кислоты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Забудьте про вымачивание в молоке: 3 новых способа приготовить печень — получается идеально нежной и вкусной
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Интересное
Haval H3: брутальный снаружи — умный внутри
7:32 – 15 апреля
Как понять себя за 5 секунд: тест-иллюзия на скрытые психологические запросы — узнайте свои потребности по картинке
5:58 – 15 апреля
Гороскоп на 16 апреля: Близнецы — поймают бредовую идею, Раки — освободят угол в кладовке, а Стрельцы совершат маленькие открытия
4:45 – 15 апреля
Гороскоп на среду, 15 апреля 2026 года: Рыбы — короли компромиссов, Козероги — мастера ораторского искусства, а Овны — главные философы
4:44 – 15 апреля
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
2:31 – 15 апреля
2 вредителя рассады: методы борьбы с мошками — избавляемся быстро и просто
0:29 – 15 апреля
Внимание, психопат: 7 ярких признаков маньяка — проверьте своё окружение
23:56 – 14 апреля
Буханка и Хантер будут жить: УАЗ не намерен сворачивать производство — официальный ответ
23:46 – 14 апреля
Превращаем отходы в суперфуд для растений — секретное удобрение из банановой кожуры: и подкормка, и защита
23:27 – 14 апреля
4 простых ингредиента для рогаликов: румяные снаружи, мягкие внутри — угощение на скорую руку
23:01 – 14 апреля
