16+
Информационное агентство «Би-порт»

Не загоняйте печень «в тупик»: 3 рекомендации сохранят здоровье главного «фильтра» организма

17:02 – 18 июля 2025

Как жить, чтобы печень не «кричала» о помощи

Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил некоторые рекомендации по ведению здорового жизни после 60 лет, которые помогут не только сохранить работоспособность печени, но и держать под контролем уровень холестерина.

Например, очень важно следить за питанием. Принято считать, что жиры приносят вред. Однако омега-3 жирные кислоты — в рыбе, орехах, авокадо — защищают печень, снижают уровень «плохого» холестерина.

Также они снижают риск воспалительных процессов, а также помогают печени перерабатывать токсины. Но вот скрытые в фастфуде или магазинной выпечке трансжиры действуют на сосуды разрушительно — и перегружают печень.

Важный фактор — физическая активность. Даже прогулка быстрым шагом в течение 30 минут снизит концентрацию пагубного холестерина на 10%. Марафоны тут не нужны — достаточно танцев или скандинавской ходьбы.

Не стоит забывать и о режиме питания. Он должен быть адекватным, поскольку лишняя жидкость тоже создаёт на организм нагрузку. Пейте часто, но маленькими порциями.

Ранее мы рассказывали, травы избавят вас от повышенного уровня мочевой кислоты.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Гороскоп для всех знаков Зодиака на среду, 11 марта 2026 года: Тельцы будут шутить, Стрельцы займутся здоровьем, а Козерогам светит повышение

4:44 – 11 марта

Пробуждаем участок от сна: 5 шагов к старту дачного сезона — подробная инструкция

2:46 – 11 марта

Мотор автомобиля

Вы каждый день убиваете двигатель: ошибка при запуске, которую допускают многие водители

2:20 – 11 марта

Не губите рассаду досвечиванием: делайте растениям ночь — объясняем на пальцах

1:46 – 11 марта

«Наполеон» без выпечки за 15 минут: слоёный десерт с ягодами — эстетичная подача бонусом

0:44 – 11 марта

Крепкая и коренастая рассада: у вас есть только 5 дней после всходов — секрет 5 градусов

23:44 – 10 марта

В ванной — красота и порядок: 6 советов по организации пространства

22:46 – 10 марта

3 вазы с цветами

Неожиданная прибыль и хорошие новости: кого ждет удача 11 марта

22:20 – 10 марта

Когда синеют листья: 5 шагов на пути к крепкой и здоровой рассаде

21:44 – 10 марта

Не суфле и не пирог: ягодно-карамельный десерт произведёт вау-эффект — ни крошки не останется

20:44 – 10 марта