Кожа портится не из-за возраста: 5 настоящих причин возникновения пятен старения — они провоцируют «всплески» меланина

1:15 – 19 июля 2025

Меланин помогает коже защищаться от вредного воздействия ультрафиолета

Пятна старения похожи на большие темные родинки или родимые пятна. Они есть почти у всех, но особенно их много у людей в возрасте старше 60 лет. Их провоцирует не само старение, а воздействие некоторых негативных факторов, о которых рассказал нутрициолог Игорь Ботоговский на своём дзен канале.

Слишком частое пребывание на солнце. Солнечные ванны полезны, поскольку способствуют выработке витамина D и серотонина. Но если вы слишком часто подвергаетесь воздействию солнечных лучей, у вас может сильно повредиться ДНК клеток кожи, что провоцирует солнечные ожоги и воспаления. Со временем кожа станет более уязвимой и начнёт вырабатывать большее количество меланина для защиты, что и приведет к появлению пятен.

Низкий уровень антиоксидантов. Чтобы защищать кожу от воздействия свободных радикалов, организму нужны антиоксиданты. Без них кожа теряет эластичность и покрывается пигментными пятнами.

Низкий уровень цинка. Этот микроэлемент помогает организму формировать барьер, защищающий кожу от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения.

Высокий уровень инсулина. При преддиабете или сахарном диабете, когда сахар в крови повышается, кожа становится чувствительнее к солнечному излучению и может сильно потемнеть.

Гормональные изменения. При беременности или во время менопаузы у женщин меняется уровень половых гормонов. При таком дисбалансе коже бывает сложно восстановиться при повреждениях и на ней могут появляться пигментные пятна.

Чтобы замедлить появление очагов пигментации, обогащайте рацион продуктами, богатыми витамином С, селеном и цинком. Защищайте кожу от солнечных лучей с помощью специальных кремов. А также не забывайте посещать специалиста, чтобы отслеживать изменения в области пигментных пятен и родинок.

Ранее мы рассказывали о 7 фактах о старении, которые важно учесть каждому.