Холестерин: не враг, а способ поддержания сосудов — как справиться со скрытым воспалением

Но все мы киваем головой, когда что-то об этом слышим. А когда дело касается непосредственно нас, вдруг словно напрочь забываем обо всем, что знали. Об этом рассказали авторы канала RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье.

Давайте представим среднестатистическую женщину, которой исполнилось 50. Наверняка за полвека чего она только не делала: и на диетах сидела, чтобы привести в порядок фигуру то к лету, то к празднику; и биологически активные добавки употребляла; жиров боялась как огня, предполагая, что все они тут же осядут на ее боках. Завтракать старалась так, чтобы в рационе присутствовали каши с клетчаткой; витамины пила и старалась употреблять продукты, содержащие омега-3, полезные жирные кислоты.

И вот все дошло до того, что уже и статины принимать начала. Но холестерин все равно зашкаливал. И в один прекрасный момент дама прочла совет авторов канала и поняла, в чем же ее ошибка.

Дело в том, что холестерин — это всего лишь следствие, в том числе неправильного пищевого поведения. Да и вообще холестерин достаточно дружелюбно относится к человеческому организму — он ему очень нужен. Что же тогда приводило к нездоровому состоянию? Воспаление, происходящее в сосудах.

Что такое холестерин? Это строительный материал для ремонта сосудов. Именно с его помощью организм латает все повреждения. А если воспаление в сосудах регулярное, то холестерина будет появляться все больше и больше. Это как нерадивый строитель: вместо того, чтобы решить проблему кардинально, вновь и вновь накладывает слои штукатурки на треснувшую стену.

Вот что нужно сделать, чтобы избавиться от этого состояния. Для начала начать двигаться. Хотя бы 8000 шагов в день — без фанатизма и сложных акробатических кульбитов. Уже через полгода холестерин станет ниже на четверть. Сосуды станут крепче и эластичнее, кровь будет циркулировать легче. А вслед за изменениями придет энергия, давление станет более стабильным.

Еды бояться не нужно. В рацион стоит добавить полезные жиры, которые содержатся в оливковом масле, жирных сортах рыбы, орехах. Эти продукты помогут вернуть эластичность сосудам. А еще желательно обратиться к врачу и правильно подобрать витаминный комплекс, который поможет организму самостоятельно справляться с проблемой.

Вот, в общем-то, и все. Никаких сложностей и дорогих решений. Все, можно сказать, лежит на поверхности. Нужно просто взять и изменить свою жизнь к лучшему.

Напомним, ранее мы писали о том, какие 5 шагов приведут к здоровью суставов.