Еда против старения: 5 вариантов — ешьте регулярно
Привычные продукты, которые замедляют старение
Автор канала «Академия Вкуса» поделился списком продуктов, которые помогают пожилым людям сохранять бодрость и ясную голову. По его словам, чтобы отодвинуть старость, не нужны дорогие суперфуды — достаточно регулярно есть то, что хорошо знакомо и привычно.
Список продуктов-врагов старости
Грецкие орехи
В них есть полезные жиры, которые улучшают память и защищают сосуды. Хватит 3–5 штук в день.
Свекла и капуста
Свекла мягко снижает давление, улучшая кровоток. Капуста — белокочанная, брокколи или квашеная без уксуса — богата витаминами, укрепляющими иммунитет.
Овсянка из цельных хлопьев
Каша из нее снижает холестерин и сахар, надолго сохраняя сытость.
Черника
Полезна не только для зрения. В ней есть вещества, замедляющие старение клеток мозга и кожи.
Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
Хрустящая квашеная капуста с клюквой в конце октября: идеальный рецепт без уксуса
Сколько соли на килограмм капусты: нутрициолог назвал точные пропорции для хрустящей квашеной капусты — не киснет, хранится до весны, вкус как из дубовой бочки
Квашеная капуста по лунному календарю: астролог назвал точные даты октября, после которых капуста хрустит месяцами и не киснет
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
