Гречка и пшено после 60: простые каши для ясного ума и здоровых сосудов — продляем молодость
Почему врачи советуют есть гречку и пшёнку после 60 лет
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» изучил результаты исследования влияния гречки и пшена на здоровье людей старше 60 лет, проведенного российскими учеными. В качестве респондентов в нем приняли участие 186 тысяч человек от 60 до 75 лет.
Полгода часть из них ела каши три раза в неделю. Результат: у 96% из этой группы здоровье улучшилось. Стало меньше проблем с сердцем и сосудами, наладилось пищеварение, сон, даже память стала лучше.
Чем объясняется такой результат
Гречка хороша тем, что она всегда натуральная — ее не улучшали и не модифицировали никогда. В ней есть рутин — вещество, делающее сосуды крепкими и гибкими, как в молодости.
Еще гречка чистит сосуды от плохого холестерина и помогает снижать сахар в крови.
Пшёнка же хорошо расщепляет жир, мешающий органам нормально работать. Пшено чистит печень, выводит токсины, содержит магний и витамины для нервов и хорошего сна.
Важно понимать, что даже такие полезные каши — не волшебная таблетка. Эффект от них накопительный. То есть, надо, чтобы они регулярно появлялись в нашей тарелке.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не дешёвый гарнир, а деликатес: как вкусно приготовить гречку — рецепт с капустой
Кашу маслом не испортишь: пшено получится рассыпчатым — тыква придаст блюду невероятный вкус
Хотите бросить сахарную зависимость легко и приятно — этот трюк перевернёт вашу жизнь
Спасение для поджелудочной: эту кашу вы никогда бы не ели — рецепт для здорового питания
Простуда поджелудочной — почему привычные каши превращаются в тихих убийц
Идеальная гречка за 20 минут: как добиться рассыпчатого результата — секреты профессиональных поваров
Интересное
Непарные носки не выбрасываю: использую их в хозяйстве — для чего они могут пригодиться
2:01 – 6 февраля
Проблема овербукинга: авиакомпании хотят обязать возвращать полную стоимость билетов — этим занялась Генпрокуратура
23:02 – 5 февраля
Цены на такси в непогоду вырастают в разы: в Госдуме хотят это запретить — что думают эксперты
22:03 – 5 февраля
Регионы не смогут зарабатывать на срыве проектов: деньги на строительство оседали на счетах — получали прибыль от процентов
21:02 – 5 февраля
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
13:02 – 5 февраля
Что для корейцев — норма, для россиян — странности: привычки местных жителей, удивляющие туристов
11:05 – 5 февраля
Если замок заклинило, а смазки нет: как может выручить графитовый стержень от карандаша — лайфхак
9:02 – 5 февраля
