Гречка и пшено после 60: простые каши для ясного ума и здоровых сосудов — продляем молодость
Почему врачи советуют есть гречку и пшёнку после 60 лет
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» изучил результаты исследования влияния гречки и пшена на здоровье людей старше 60 лет, проведенного российскими учеными. В качестве респондентов в нем приняли участие 186 тысяч человек от 60 до 75 лет.
Полгода часть из них ела каши три раза в неделю. Результат: у 96% из этой группы здоровье улучшилось. Стало меньше проблем с сердцем и сосудами, наладилось пищеварение, сон, даже память стала лучше.
Чем объясняется такой результат
Гречка хороша тем, что она всегда натуральная — ее не улучшали и не модифицировали никогда. В ней есть рутин — вещество, делающее сосуды крепкими и гибкими, как в молодости.
Еще гречка чистит сосуды от плохого холестерина и помогает снижать сахар в крови.
Пшёнка же хорошо расщепляет жир, мешающий органам нормально работать. Пшено чистит печень, выводит токсины, содержит магний и витамины для нервов и хорошего сна.
Важно понимать, что даже такие полезные каши — не волшебная таблетка. Эффект от них накопительный. То есть, надо, чтобы они регулярно появлялись в нашей тарелке.
Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как сварить гречку рассыпчатой: правильные пропорции, время и два секрета вкусного гарнира
Диетолог раскрыл рецепт идеальной пшенной каши с тыквой: дети едят с молоком, иммунитет крепнет, а себестоимость — копейки
Та самая тыквенная каша с пшеном: секрет нежного кремового вкуса как из русской печи
Какой водой заливать гречку — холодной или кипятком: одно правило для рассыпчатой каши, вкус как в детстве
Почему гречку нельзя мешать ложкой: запомните раз и навсегда, как приготовить рассыпчатый гарнир, а не кашу-малашу
Вкуснотища из остатков гречки: что я готовлю, когда обычные котлеты и каша надоели
Интересное
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
Что посадить после картошки: восстановить почву и получить дополнительный урожай
15:27 – 12 ноября
Нужно ли ждать перед выключением турбированного двигателя: современный взгляд
13:10 – 12 ноября
Джинсы, которые выглядят как брюки: альтернатива для офиса и не только
12:15 – 12 ноября
Птицы и белки не переживут зиму без вашей кухни: чем подкормить и чем не убить
9:47 – 12 ноября
