Гречка и пшено после 60: простые каши для ясного ума и здоровых сосудов — продляем молодость

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» изучил результаты исследования влияния гречки и пшена на здоровье людей старше 60 лет, проведенного российскими учеными. В качестве респондентов в нем приняли участие 186 тысяч человек от 60 до 75 лет.

Полгода часть из них ела каши три раза в неделю. Результат: у 96% из этой группы здоровье улучшилось. Стало меньше проблем с сердцем и сосудами, наладилось пищеварение, сон, даже память стала лучше.

Чем объясняется такой результат

Гречка хороша тем, что она всегда натуральная — ее не улучшали и не модифицировали никогда. В ней есть рутин — вещество, делающее сосуды крепкими и гибкими, как в молодости.

Еще гречка чистит сосуды от плохого холестерина и помогает снижать сахар в крови.

Пшёнка же хорошо расщепляет жир, мешающий органам нормально работать. Пшено чистит печень, выводит токсины, содержит магний и витамины для нервов и хорошего сна.

Важно понимать, что даже такие полезные каши — не волшебная таблетка. Эффект от них накопительный. То есть, надо, чтобы они регулярно появлялись в нашей тарелке.

Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья.