Стопы: китайские секреты здоровья — простые упражнения для подтянутой фигуры и легкости

Автор канала «Healthy» рассказал, как поддержать, а, при необходимости, и оздоровить организм с помощью несложных китайских практик для стоп. По его словам, практики эти древние, потому что китайцы давно знают, что здоровые стопы — это ключ к молодости и хорошему самочувствию, потому что там есть точки, активизирующие движение лимфы.

Три упражнения

Ходьба босиком. Достаточно 10-15 минут в день походить по разным поверхностям: траве, песку, гальке или просто полу. Это расслабляет стопы, снимает стресс и помогает снять дискомфорт в спине и шее.

Ходьба на носках. Поднимитесь на носочки и походите так 5-15 минут. Это упражнение хорошо подтягивает фигуру, особенно живот и талию, уменьшает отеки в ногах и дает легкую кардионагрузку. А еще бонусом помогает перестать сутулиться.

Простукивание стоп. Похлопайте ладонью или кулаком по стопе от пальцев к пятке. Или, сидя на стуле, постучите пальцами ног, а потом пятками по полу секунд по 30-60. Это бодрит, улучшает пищеварение и снимает усталость с ног. Вечером делайте за 3-4 часа до сна.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев