Гибкие суставы: 5 продуктов-помощников — избавят от боли и хруста
Костный бульон, жирная рыба, сладкий перец, имбирь с куркумой и семена льна. Как эти продукты помогают суставам оставаться здоровыми и подвижными
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, какие продукты помогут пожилым людям сохранить здоровье и гибкость суставов. По его словам, добавив в рацион всего 5 продуктов, можно забыть про хруст в коленях и сложности со сгибанием пальцев.
Дело в том, что эти проблемы появляются из-за износа хряща и нехватки «смазки» в суставе.
Еда-помощник для суставов
Крепкий костный бульон. При долгой варке из костей выходит коллаген и другие вещества, которые, как кирпичики, встраиваются в хрящи.
Жирная морская рыба вроде скумбрии или сельди. В ней Омега-3, которые гасят воспаление в суставах.
Красный и желтый сладкий перец. В нем много витамина С, без которого не построится коллаген, нужный для эластичности суставов.
Имбирь и куркума. Эти специи снимают боль и отек, действуя, как природное обезболивающее.
Семена льна или чиа. Они тоже борются с воспалением, образуя полезную слизь внутри.
Кроме правильной еды, суставам нужно движение, нормальный вес и достаточное количество воды.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
фото: соцсети
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Урожай сладкого перца увеличится в 2 раза: проверенный календарь работ — от опытного садовода
Ледяная вода опасна для стариков: ломит кости и болят суставы — специалисты вынесли чёткий вердикт
Витаминный удар по вирусам: мандариновое варенье с имбирём напомнит о солнце и подарит защиту — простой рецепт приготовления
Суставы кричат о помощи: всё, что вы должны знать о подагре — причины, симптомы, лечение
Суставы не побеспокоят: соблюдайте 7 правил здоровья — будете бегать, а не скрипеть костями
Интересное
Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать
9:17 – 26 июля
Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают
20:29 – 25 июля
Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?
14:44 – 25 июля
Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни
7:50 – 25 июля
Как я замораживаю овощи на зиму, чтобы было вкусно и удобно
17:23 – 24 июля
Кабачковая икра на зиму — рецепт, который я готовлю каждый год
9:56 – 24 июля
Мой любимый сбор садовых трав для чая — аромат и польза
19:39 – 23 июля
Уход за лилиями в июле — что делать после цветения и как подготовить к зиме
17:22 – 23 июля
Потрясающе вкусные кабачки на зиму — самый удачный рецепт
11:28 – 23 июля
Когда кепка надоела, обновляю летний гардероб: те же шляпы, но модели совсем другие и тренды свежее
18:46 – 22 июля
