Артроз колена вылечила без таблеток и операций: и вот в чем секрет — дело в походке
Мы используем колени неправильно, поэтому у многих они начинают болеть уже к 40 годам
Остановить развитие остеоартроза коленного сустава помогает всего лишь изменение походки. Революционную методику разработал биоинженер Скотт Ульрих из Университета Юты. Авторы Аргументы и факты — aif.ru рассказали, в чем суть этого метода.
Ученые из Юты провели пациентам с начальной стадией артрита МРТсуставов, определили, где именно в них наибольший износ, а потом научили больных передвигаться так, чтобы суставы не нагружались. Тренировки были индивидуальными, под конкретного пациента. Требовалось всего лишь 20 минут тренировки в день.
Остеоартроз чаще поражает медиальную поверхность коленного сустава в отличие от латеральной части. Это происходит потому, что нагрузка на внутреннюю часть больше. Из-за большей нагрузки хрящ быстрее изнашивается, раньше развивается остеоартроз.
Чтобы уменьшить нагрузку на хрящи в медиальной части сустава, нужно правильно ставить стопы при ходьбе — повернуть их чуть больше внутрь или наружу, на пять-десять градусов. Но все это очень индивидуально. Неправильно выбрав градус или направление поворота, можно ускорить прогрессирование болезни.
Ранее мы рассказывали про 3 запрета при артрозе.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пальцы кривые и с шишками: причины изменений эстетики рук — советы специалиста
Не запустить артроз колена: первые звоночки — как понять, что пора к врачу
Мочевая кислота после 60: как защитить суставы — пара советов которые помогают
3 запрета при артрозе: что категорически нельзя делать — важные рекомендации
Суставы больше не болят: 5 шагов для профилактики остеоартрита — как замедлить естественный износ суставов
Интересное
Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение
20:02 – 27 июля
Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами
13:26 – 27 июля
Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?
9:42 – 27 июля
Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт
21:46 – 26 июля
Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать
9:17 – 26 июля
Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают
20:29 – 25 июля
Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?
14:44 – 25 июля
Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни
7:50 – 25 июля
Как я замораживаю овощи на зиму, чтобы было вкусно и удобно
17:23 – 24 июля
Кабачковая икра на зиму — рецепт, который я готовлю каждый год
9:56 – 24 июля
