Мы используем колени неправильно, поэтому у многих они начинают болеть уже к 40 годам
Остановить развитие остеоартроза коленного сустава помогает всего лишь изменение походки. Революционную методику разработал биоинженер Скотт Ульрих из Университета Юты. Авторы Аргументы и факты — aif.ru рассказали, в чем суть этого метода.
Ученые из Юты провели пациентам с начальной стадией артрита МРТсуставов, определили, где именно в них наибольший износ, а потом научили больных передвигаться так, чтобы суставы не нагружались. Тренировки были индивидуальными, под конкретного пациента. Требовалось всего лишь 20 минут тренировки в день.
Остеоартроз чаще поражает медиальную поверхность коленного сустава в отличие от латеральной части. Это происходит потому, что нагрузка на внутреннюю часть больше. Из-за большей нагрузки хрящ быстрее изнашивается, раньше развивается остеоартроз.
Чтобы уменьшить нагрузку на хрящи в медиальной части сустава, нужно правильно ставить стопы при ходьбе — повернуть их чуть больше внутрь или наружу, на пять-десять градусов. Но все это очень индивидуально. Неправильно выбрав градус или направление поворота, можно ускорить прогрессирование болезни.
Ранее мы рассказывали про 3 запрета при артрозе.
Ольга Артасова
Фото: freepik
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля
7:14 – 11 июля
21:44 – 10 июля
20:06 – 10 июля
16:24 – 10 июля
14:03 – 10 июля
11:31 – 10 июля