Артроз колена вылечила без таблеток и операций: и вот в чем секрет — дело в походке

Остановить развитие остеоартроза коленного сустава помогает всего лишь изменение походки. Революционную методику разработал биоинженер Скотт Ульрих из Университета Юты. Авторы Аргументы и факты — aif.ru рассказали, в чем суть этого метода.

Ученые из Юты провели пациентам с начальной стадией артрита МРТсуставов, определили, где именно в них наибольший износ, а потом научили больных передвигаться так, чтобы суставы не нагружались. Тренировки были индивидуальными, под конкретного пациента. Требовалось всего лишь 20 минут тренировки в день.

Остеоартроз чаще поражает медиальную поверхность коленного сустава в отличие от латеральной части. Это происходит потому, что нагрузка на внутреннюю часть больше. Из-за большей нагрузки хрящ быстрее изнашивается, раньше развивается остеоартроз.

Чтобы уменьшить нагрузку на хрящи в медиальной части сустава, нужно правильно ставить стопы при ходьбе — повернуть их чуть больше внутрь или наружу, на пять-десять градусов. Но все это очень индивидуально. Неправильно выбрав градус или направление поворота, можно ускорить прогрессирование болезни.

Ранее мы рассказывали про 3 запрета при артрозе.

Ольга Артасова
Фото: freepik