16+
Информационное агентство «Би-порт»

Магний — не обязательно покупать в аптеке: продукты — природные источники микроэлемента

22:15 – 16 сентября 2025

Магний для здоровья сердца и суставов

На канале «Академия Вкуса» подсказали по каким причинам в организме может не усваиваться магний.

Этот микроэлемент важен не только для сердца, но и для суставов, так как помогает сохранять эластичность.

Есть аптечные препараты, но много магния и в еде. Например, он есть в орехах и семенах. Добавляйте их в каши и салаты, улучшится сон и будет больше энергии.

Зелень — второй источник магния, шпинат, брокколи, петрушка, укроп — магний зеленый пигмент — хлорофилл.

Цельнозерновые продукты также богаты этим микроэлементом. Нехватку могут восполнить гречка, овсянка, пшено, бурый рис.

Также магний содержат бобовые, рыба и морепродукты, а также горький шоколад.

Ранее мы рассказывали, какие признаки указывают на нехватку магния в организме.

Фото: Unsplash

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Губки

Режу губки для посуды на кубики и кладу их в мусорное ведро под мешок

4:34 – 27 августа

Еврокуб

Старые бочки для полива – на помойку: умные дачники выбирают более удобный вариант

23:49 – 26 августа

Запеканка из риса и кабачка

Беру кабачок, рис и три яйца: получается нежнейший ужин — про мясо никто и не вспоминает

21:01 – 26 августа

Тыква

Чем подкормить тыкву в августе: 2 простые добавки для гигантских плодов и точные сроки уборки урожая

18:26 – 26 августа

Чайник без накипи.

Накипь в чайнике исчезает за 5 минут: 1 пакетик из аптеки, о котором забывают хозяйки (без уксуса и царапин)

15:58 – 26 августа

Перекись водорода для рассады.

Простая перекись водорода вместо дорогих стимуляторов: рассада не болеет чёрной ножкой и растёт в 2 раза быстрее

13:53 – 26 августа

Кадр из фильма

Перестаньте быть «удобной»: правило Бехтеревой, которое вернёт вам спокойствие и силы

13:27 – 26 августа

Кожура от бананов для удобрений.

Сушу кожуру от бананов на батарее — 1 ложка этого «мусора» заменит дорогое удобрение и удвоит урожай томатов

11:51 – 26 августа

Французская пенсионерка пьет кофе на улице.

Француженки после 50 не тратятся на люкс: 1 аптечное средство за 50 рублей, которое разглаживает морщины лучше дорогих кремов

9:42 – 26 августа

Мягкое тушеное мясо.

Жёсткое мясо тает во рту: 1 копеечный ингредиент, который превратит обычную говядину в стейк ресторанного уровня

7:49 – 26 августа