Эмоциональное выгорание: что стоит за усталостью и апатией — как решить проблему простыми способами

Люди, которые много работают, часто выгорают. О том, с чем это может быть связано, Елена Измайлова рассказала на своем Дзен-канале.

Часто выгорание случается из-за того, что личностные ценности не соответствуют тому, чем человек занимается в жизни. Даже если результаты хорошие, это не радует. Все кажется не имеющим смысла.

Важно уделять внимание отдыху, чтобы восстанавливаться. Он должен быть качественным, наполненным эмоциями и радостью. Люди, которые постоянно чем-то заняты, быстро истощаются. Усталость копится.

Дополнительные стрессы создают неспособность договариваться с окружающими, проблемы с выстраиванием границ и открытым выражением своих потребностей. Также на выгорание влияет самооценка, зависимая от мнения окружающих. Это ведет к эмоциональному истощению.

Если у людей нет целей в жизни, то возникает ощущение апатии. Нет энергии, мотивации и энтузиазма что-то делать.

Важно также следить за состоянием здоровья. Физическое состояние влияет на эмоциональное. Нужно хорошо спать, правильно питаться, бывать на воздухе.

Ранее мы рассказывали про особенности работы курьерами.