Архитектура труда — выгорание на работе: почему мы так устаем — размытые границы и удаленка
Люди чаще страдают синдромом хронической усталости, чем 20 лет назад
Почему в последние годы так массово наблюдается выгорание на работе.
О причинах порассуждали на канале «Helenavi & Gopronin». Автор рассказала, почему мы устаем больше, чем 20 лет назад и дело не в том, что мы стали изнеженными.
В первую очередь это происходит потому что размылись границы «работа/дом», работа расползается не только на 8 часов, а на все сутки.
Для того, чтобы избежать подобного важно ставить границы, а именно определите «глухие» куски времени. 60–90 минут в день без входящего шума — телефон в «режиме полёта», календарь закрыт.
Важно переключаться — домашние дела, прогулка, душ, музыка. Не стоит пренебрегать сном, 7–8 часов — база, недосып бьет сильнее.
Стоит договориться о часах спокойствия с командой — «тихие часы». Используйте ИИ — делегируйте ей часть работы.
Ранее мы рассказывали, на что обращают внимание зумеры при трудоустройстве.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
Горячие источники России: 7 мест с водой +40°C без визы и загранпаспорта — дешевле Турции, согреют даже в ноябре 2026
Как укрывать гортензию на зиму: пошаговая инструкция для всех сортов, чтобы не вымерзли
Перестаньте быть «удобной»: правило Бехтеревой, которое вернёт вам спокойствие и силы
Жёсткое мясо тает во рту: 1 копеечный ингредиент, который превратит обычную говядину в стейк ресторанного уровня
6 шляп мышления, которые меняют всё: как перестать спорить и начать принимать решения, которые работают
Интересное
Томаты весом до килограмма: агроном раскрыл, как вырастить гигантов на обычной грядке — куст ломится, вкус сахарный, соседи просят семена
15:33 – 30 сентября
Компот «Золотая Фанта» из облепихи и апельсина: янтарный цвет, ударная доза витамина С, дети пьют вместо газировки, а простуда обходит стороной
12:24 – 30 сентября
Трава в швах брусчатки: 3 способа убрать её навсегда — дорожка как с обложки, полоть больше не придётся, а соседи будут спрашивать секрет
9:13 – 30 сентября
Смородина осенью: агроном назвал состав подкормки, которая добавляет 5 кг ягод к урожаю — куст зимует в силе, а весной цветёт стеной
6:08 – 30 сентября
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
2:52 – 30 сентября
Котлеты без хлеба по секрету Ивлева: шеф раскрыл, почему мясо остаётся сочным, а дети просят добавку с пюре
21:58 – 29 сентября
«Средства заморожены»: стала известна судьба денег, отданных фанатами Канье Уэста за концерты в Петербурге
20:12 – 29 сентября
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
