Архитектура труда — выгорание на работе: почему мы так устаем — размытые границы и удаленка
Люди чаще страдают синдромом хронической усталости, чем 20 лет назад
Почему в последние годы так массово наблюдается выгорание на работе.
О причинах порассуждали на канале «Helenavi & Gopronin». Автор рассказала, почему мы устаем больше, чем 20 лет назад и дело не в том, что мы стали изнеженными.
В первую очередь это происходит потому что размылись границы «работа/дом», работа расползается не только на 8 часов, а на все сутки.
Для того, чтобы избежать подобного важно ставить границы, а именно определите «глухие» куски времени. 60–90 минут в день без входящего шума — телефон в «режиме полёта», календарь закрыт.
Важно переключаться — домашние дела, прогулка, душ, музыка. Не стоит пренебрегать сном, 7–8 часов — база, недосып бьет сильнее.
Стоит договориться о часах спокойствия с командой — «тихие часы». Используйте ИИ — делегируйте ей часть работы.
Ранее мы рассказывали, на что обращают внимание зумеры при трудоустройстве.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
Новый BMW X5 уже в России: 400 лошадей, панорамный экран и цена почти 19 млн
«Я живу не своей жизнью»: психолог объяснил, откуда берётся это чувство, как распознать эмоциональное истощение и вернуть себе силы
Когда лучше ехать в Стамбул: месяцы с комфортной погодой, меньшим числом туристов и более доступными отелями
Можно ли бросать туалетную бумагу в унитаз: сантехники объяснили, что действительно засоряет трубы
Росла в интернате Ленинграда, вышла замуж за миллиардера: история самой богатой русской женщины в мире
Интересное
Торт «Тропиканка» на любой праздник: нежный сметанный крем, кокосовая стружка и минимум хлопот
20:51 – 14 ноября
Пуховик блестит не от красоты: аптечный нашатырный спирт помогает убрать засаленный воротник
18:03 – 14 ноября
Торт «Воздушный» из крабовых палочек: нежная закуска, после которой гости забывают про салаты
15:11 – 14 ноября
Бренд Tenet продал 150 тысяч машин за 14 месяцев: секрет успеха кроссовера T7
12:28 – 14 ноября
Фужеры и стаканы больше не пылятся в шкафу: превращаю их в необычные светильники для дома
9:31 – 14 ноября
Сирень «Руби Спайс»: ароматные розовые метёлки для сада — чем интересен необычный сорт
6:47 – 14 ноября
Марокканская кефта из курицы без хлеба: кинза, зира и чеснок — ароматная альтернатива обычным котлетам
2:36 – 14 ноября
Рыбная намазка «Океан» на завтрак: сельдь, плавленый сырок и укроп — простая закуска с ярким вкусом
23:12 – 13 ноября
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
