Архитектура труда — выгорание на работе: почему мы так устаем — размытые границы и удаленка
Люди чаще страдают синдромом хронической усталости, чем 20 лет назад
Почему в последние годы так массово наблюдается выгорание на работе.
О причинах порассуждали на канале «Helenavi & Gopronin». Автор рассказала, почему мы устаем больше, чем 20 лет назад и дело не в том, что мы стали изнеженными.
В первую очередь это происходит потому что размылись границы «работа/дом», работа расползается не только на 8 часов, а на все сутки.
Для того, чтобы избежать подобного важно ставить границы, а именно определите «глухие» куски времени. 60–90 минут в день без входящего шума — телефон в «режиме полёта», календарь закрыт.
Важно переключаться — домашние дела, прогулка, душ, музыка. Не стоит пренебрегать сном, 7–8 часов — база, недосып бьет сильнее.
Стоит договориться о часах спокойствия с командой — «тихие часы». Используйте ИИ — делегируйте ей часть работы.
Ранее мы рассказывали, на что обращают внимание зумеры при трудоустройстве.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Учителям и воспитателям детских садов: полагается 10 сеансов с психотерапевтом бесплатно в 2026 году — как получить
Счета за свет упадут в 2 раза: простой трюк с окнами, о котором молчат коммунальщики
Пластиковая бутылка — ваш главный дачный помощник: 5 гениальных идей, о которых вы не знали
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
Интересное
Учителям и воспитателям детских садов: полагается 10 сеансов с психотерапевтом бесплатно в 2026 году — как получить
12:05 – 16 августа
Можно ли подключать электрочайник к удлинителю: запомните на всю жизнь и обезопасьте родных
10:36 – 16 августа
Чёрная слизь на резинке стиралки: 3 способа убрать навсегда без разборки — проверено на практике
8:27 – 16 августа
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
4:28 – 16 августа
Цветут до снега: 5 многолетников, которые нужно посадить в августе, чтобы сад сиял, когда у всех уже всё отцвело
4:19 – 16 августа
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
23:53 – 15 августа
Пирог «Улитка» из кабачков: тает во рту, готовится за 20 минут, съедается мгновенно всей семьёй
22:12 – 15 августа
Счета за свет упадут в 2 раза: простой трюк с окнами, о котором молчат коммунальщики
20:54 – 15 августа
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
18:30 – 15 августа
Хлам, который крадёт энергию: 7 вещей, от которых нужно избавиться до сентября, чтобы в доме стало легче
16:32 – 15 августа
