Архитектура труда — выгорание на работе: почему мы так устаем — размытые границы и удаленка

Почему в последние годы так массово наблюдается выгорание на работе.

О причинах порассуждали на канале «Helenavi & Gopronin». Автор рассказала, почему мы устаем больше, чем 20 лет назад и дело не в том, что мы стали изнеженными.

В первую очередь это происходит потому что размылись границы «работа/дом», работа расползается не только на 8 часов, а на все сутки.

Для того, чтобы избежать подобного важно ставить границы, а именно определите «глухие» куски времени. 60–90 минут в день без входящего шума — телефон в «режиме полёта», календарь закрыт.

Важно переключаться — домашние дела, прогулка, душ, музыка. Не стоит пренебрегать сном, 7–8 часов — база, недосып бьет сильнее.

Стоит договориться о часах спокойствия с командой — «тихие часы». Используйте ИИ — делегируйте ей часть работы.

Ранее мы рассказывали, на что обращают внимание зумеры при трудоустройстве.