Хуже, чем сахар: эти продукты вызывают диарею, мигрень и тревожность — вы удивитесь

Кажется, исключив из рациона сахар, самочувствие должно наладиться. Однако дискомфорт, усталость и вздутие живота продолжает преследовать. Причиной тут может оказаться непереносимость углеводов — о ней многие даже не догадываются, рассказал автор канала «Учительская» со ссылкой на специалистов в сфере гастроэнтерологии.

Так, это состояние вызывает боли в животе, диарею, мигрени, тревожность и раздражительность, и его часто путают с синдромом раздражённого кишечника.

Некоторая группа углеводов плохо усваивается тонким кишечником. Наибольшее количество веществ, которые вызывают вышеперечисленные симптомы, содержатся в чесноке, луке, яблоках, арбузах. Интересно, что речь здесь идёт именно о ферментативной реакции кишечника на некоторые продукты.

Непереносимость углеводов негативно отражается и на работе мозга: человек становится более раздражительным, тревожным, у него могут появляться депрессивные состояния. Поэтому лучше всего временно исключить из рациона продукты с короткими углеводами.

Ранее мы рассказывали, как предотвратить болезнь Альцгеймера.