Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
14:35 – 15 октября
14:21 – 15 октября
14:07 – 15 октября
13:53 – 15 октября
14:30 – 15 октября
14:15 – 15 октября
14:03 – 15 октября
Есть множество техник для здоровья и долголетия
Автор блога Healthy рассказал про 3 китайских правила, которые помогут сохранить здоровье и подарят долголетие.
Хлопки в ладони
В китайской практике есть гимнастика для рук, которая называется 36 волшебных хлопков. Она даёт толчок и движение для энергии Ци, которая застаивается в руках.
Весь комплекс долгий, поэтому в китайской практике есть обычные хлопки в ладони. Для этой техники нужно сидя, лёжа или стоя хлопать в ладони.
Это даёт силы, повышает активность и ускоряет обменные процессы в руках. Снижается отёк в области рук, уходит усталость, напряжение. Плюс вы разом прорабатываете большое количество точек и рефлексогенный зон на руках.
Кошачья лапа
Это упражнение хорошо подходит для расслабления плеч, шеи, рук и кистей рук.
Сидя или стоя, руки перед собой. Пальцы растопыриваем и сгибаем — как кошачья лапа. Далее начинаем медленно вращать руками по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки — по 10-20 вращений в каждую сторону.
Внимание стопам
Каждый день вечером нужно уделять внимание своим стопам. Для этого ходят босиком, стопы простукивают, прокатывают, прохлопывают. Самое простое — растереть стопы ладонями. Делать это можно и утром, и в конце дня.
Ранее мы рассказывали про секреты шведского долголетия.
Ольга Артасова
Фото: freepik
14:30 – 15 октября
13:30 – 15 октября
12:00 – 15 октября
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 82.00 | 93.60 / 96.60 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 84.00 | 91.00 / 100.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.00 | 93.80 / 96.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября
15:51 – 14 октября