Разгоняем метаболизм за минуты: 3 специи, которые ускоряют обмен веществ — введите их в рацион прямо сейчас

Если добавить в рацион некоторые специи, пищеварение начинает работать активнее, да и чувство тяжести уходит быстрее, пишет автор канала «Академия Вкуса». При этом главное понимать, какие специи и как именно применять.

Например, можно применить в кулинарии чили, паприку или кайенский перец. Они содержат капсаицин — вещество, повышающее температуру тела. Оно заставляет организм расходовать больше энергии даже в состоянии покоя.

Перец — активный помощник в сжигании жира. Только при проблемах с пищеварением могут быть противопоказания для употребления таких специй, лучше проконсультироваться с врачом.

Куркума — прекрасный союзник в контроле сахара в крови. Входящий в состав куркумин снижает воспаление, а также помогает печени перерабатывать жиры и поддерживать чувствительность к инсулину. Куркуму можно добавить в супы, каши, рис.

Чёрный перец помогает лучше усваивать питательные вещества, а также ускоряет обменные процессы. В готовое блюдо достаточно положить буквально щепотку перца.

Ранее мы рассказывали о правилах питания от Леры Кудрявцевой.