Забота о желчном пузыре: какие продукты нормализуют отток желчи — здоровье без лишних усилий

Желчный пузырь — это своеобразное хранилище для желчи, которую вырабатывает печень. Желчь нужна для переваривания жиров, однако при нарушении режима питания может возникнуть нарушение её оттока.

О том, как устранить это неблагоприятное явление, рассказала автор канала «Академия Вкуса». Первостепенно нужно отказаться от голоданий, не пропускать приёмы пищи.

Снизьте лишние жиры и включите продукты, которые мягко стимулируют отток желчи.

Полезно употреблять тёплую воду с лимоном по утрам: эта смесь мягко «разбудит» печень, а лимонный сок простимулирует работу желчного пузыря.

Также введите в рацион овсянку и гречку. Входящие в состав клетчатка и магний сделают желчь менее густой. Кабачки и морковь — лёгкие продукты для ЖКТ, они помогают слаженной работе печени и желчного пузыря.

Ранее мы рассказывали, каким правилам нужно следовать, чтобы защитить слизистую желудка.