Неврологи готовы прийти на помощь
Мышечная судорога — это непроизвольное сокращение мышцы, которое мозг не может проигнорировать. Исследования связывают это с нарушением работы тормозных механизмов в центральной нервной системе.
Такое гипервозбуждение часто связывают с недостатком магния, но возможны и иные причины. Нутрициолог Игорь Ботоговский предлагает обратить внимание на следующие факторы.
1) Дисбаланс электролитов — проверьте уровень кальция, натрия и калия.
2) Периферическая нейропатия часто становится симптомом предиабета.
3) Нейромышечная дезорганизация часто происходит при малоподвижном образе жизни.
Принимайте меры профилактики, если у вас есть опыт мышечных судорог. Прежде всего сдайте анализы и следите за количеством потребляемой жидкости и минералов.
Важным шагом будет реорганизация образа жизни. Делайте разминку несколько раз в день, а перед сном уделяйте полчаса мышечной растяжке.
Кстати, на портале «Роскачество» был проведён обзор огромного количества марок минеральной воды.
Ранее мы предлагали 3 упражнения для расслабления ног.
10:23 – 25 июня
17:24 – 23 июня
15:20 – 17 июня
9:43 – 17 июня
17:51 – 11 июня
13:12 – 9 июня
13:06 – 4 июня
17:03 – 1 июня
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая