Она не даёт вам расслабиться ночью: мышечная судорога — спасает профилактика
Неврологи готовы прийти на помощь
Мышечная судорога — это непроизвольное сокращение мышцы, которое мозг не может проигнорировать. Исследования связывают это с нарушением работы тормозных механизмов в центральной нервной системе.
Такое гипервозбуждение часто связывают с недостатком магния, но возможны и иные причины. Нутрициолог Игорь Ботоговский предлагает обратить внимание на следующие факторы.
1) Дисбаланс электролитов — проверьте уровень кальция, натрия и калия.
2) Периферическая нейропатия часто становится симптомом предиабета.
3) Нейромышечная дезорганизация часто происходит при малоподвижном образе жизни.
Принимайте меры профилактики, если у вас есть опыт мышечных судорог. Прежде всего сдайте анализы и следите за количеством потребляемой жидкости и минералов.
Важным шагом будет реорганизация образа жизни. Делайте разминку несколько раз в день, а перед сном уделяйте полчаса мышечной растяжке.
Кстати, на портале «Роскачество» был проведён обзор огромного количества марок минеральной воды.
Ранее мы предлагали 3 упражнения для расслабления ног.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
Интересное
Гороскоп на 26 декабря, пятницу, для всех знаков Зодиака: Козероги в этот день — магниты успеха, Скорпионы читают мысли, а Рыбы становятся гуру
5:01 – 25 декабря
Дано только 15 секунд на ответ — найдите решение, сдвинув 1 спичку: гений с IQ больше 150 справится ещё быстрее
3:48 – 25 декабря
Запотевшие стёкла в машине: как решить проблему — неочевидная причина и её устранение
2:33 – 25 декабря
Их оружие — колбаса с ядом: как догхантеры превратили парки в полигон
2:02 – 25 декабря
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
Дочь называет тварью, подруга отреклась, муж изменял и бросил: карма накрыла Елену Товстик — исповедь перед Ксенией Собчак
0:00 – 25 декабря
Счастье в зрелом возрасте: секрет прост — станьте «ленивыми» в этих вещах
23:40 – 24 декабря
Сырники без творога: советский рецепт-выручайка «До зарплаты» — когда пустой холодильник
23:00 – 24 декабря
