Едим суп правильно: чувство голода не возникнет долго — просто добавьте к блюду 3 компонента

Суп — полезное блюдо. Но у многих людей спустя час после приёма такой пищи возникает чувство голода. Автор канала «Академия Вкуса» поясняет, что так происходит из-за ошибок в питании.

В большинстве своём мы едим лёгкие супы. Это может быть овощной бульон, либо лапша с картофелем. В итоге наш мозг получает сигнал о поступлении пищи в желудок. Но такая еда «пустая» — в ней нет белка и клетчатки.

Поэтому суп должен быть с курицей, фасолью или чечевицей. Можно в приготовленный суп добавить вареное куриное яйцо, разрезав его пополам. Красиво смотрится в тарелке.

Если суп лёгкий, то после него нужно съесть второе, чтобы обед получился комплексным.

Лучше готовит супы с наваристым бульоном или супы-пюре. Они насыщают наш организм, чувство голода долго не возникнет.

Никогда не ешьте суп слишком горячим и не торопитесь. В этих случаях мозг не успевает получить сигнал о том, что мы поели.

Иногда суп используют в качестве диетического обмана. К примеру: съели лёгкий суп, а после «закусили» булочкой, сладостями. Так вы набираете много калорий и вся «диетическая» сущность овощного супа улетучивается.

Суп не должен быть обезжиренным — добавьте хоть несколько капель масла.

Если у вас постоянно возникает чувство голода после супа, значит, вы готовите его неправильно. Добавьте в блюдо курицу, овощей, сделайте бульон наваристым. Так вы насытитесь.

Ранее мы рассказывали о самом вредном для здоровья супе.