Во время стрессов иду в баню: отличная эмоциональная перезагрузка — сразу жить хочется и появляется понимание, что можно свернуть горы

В условиях постоянных стрессов людям нужны физические и моральные перезагрузки. Один из способов восстановления сил — посещение бани. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Печи завода Техно Лит: о бане с любовью».

В бане жарко. При нахождении в ней у людей ускоряется кровообращение, сосуды расширяются. Поступление крови к мышцам и органам улучшается.

Также вырабатываются эндорфины. Поэтому после бани люди ощущают лёгкость в теле, расслабляются мышцы.

Кроме того, в организме во время стресса вырабатывается кортизол, который позволяет организму лучше справляться с нагрузками. После бани его уровень снижается, а работа нервной системы налаживается.

Тревожность снижается, нормализуется сон, депрессия остаётся в прошлом. Сауна — отличное средство от эмоционального выгорания и хронической усталости. Баня укрепляет иммунитет, улучшает настроение.

При посещении бани важна атмосфера. Там приятно пахнет хвоей и травами, ум отдыхает, внутренний баланс восстанавливается.

Ранее мы рассказывали о причинах эмоционального выгорания.