16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
22:18 Воскресенье 7 декабря 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

«Серебрянка» и дорога на Териберку закрыты для проезда

20:00 – 7 декабря

ХК «Мурман» вновь разгромил команду «Зоркий» шестью мячами

16:09 – 7 декабря

В Мурманске пешеход стукнул мешающий автомобиль и получил струю «перцовки» в лицо

14:54 – 7 декабря

Молодой мурманчанин влез в кредиты и продал машину ради «великодушных» мошенников

13:48 – 7 декабря

Время расплаты: 3 знака зодиака в 2026 году отправят на кармическую пересдачу — Лошадь не терпит невыученных уроков

21:44 – 7 декабря

Новогодние нарезки: настоящее спасение для хозяек, когда нет времени на основательную готовку — празднично и быстро

21:32 – 7 декабря

Как пить кофе с пользой: известный диетолог этот вопрос «разложил по полочкам» — много неожиданного

20:29 – 7 декабря

Врачи бьют тревогу: этот показатель после 40 важнее давления — от него зависит ваше сердце и молодость

13:54 – 7 ноября

Эти 5 продуктов спасут ваши сосуды без таблеток

После 40 лет поддержка сердца и сосудов крайне важна. Они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. На дзен-канале «О здоровом образе жизни» рассказали, что реально поможет снизить сахар, чтобы помочь сосудам.

Уровень сахара в крови — индикатор общего обмена веществ. Чем стабильнее он, тем легче телу, мозгу и нервной системе жить. Поддержание нормального веса — это ключевой фактор для поддержания уровня сахара.

Тренировки, йога и медитации также помогают контролировать уровень сахара в крови. Мышцы любят глюкозу, поэтому после таких занятий сахар падает. Кроме того, нужно контролировать размер порций во время еды. Переедать нельзя даже полезные продукты.

В рацион стоит добавить клетчатку, бобовые, орехи, чай, чеснок и семена чиа. Исключить стоит продукты с рафинированными углеводами. Что касается добавок, для контроля сахара помогает витамин D, Е и К2.

Кроме того, стоит максимально исключить стресс из жизни. Уровень кортизола негативно влияет на сахар.

Ранее мы назвали главные причины повышения сахара в крови.

Фото: Freepik

Лента новостей