Шокирующие признания доктора Мясникова — почему ваш желудок ненавидит вас после 60

Многие люди в возрасте удивляются: вроде бы питаются так же, как и раньше, а болезни начинают преследовать одна за другой, то там схватит, то там заболит, с каналом «Нутрициолог | фитнес тренер» мы решили разобраться в этом.

Доктор Александр Мясников объясняет, почему вчерашнее меню становится настоящим испытанием для организма после 60 лет.

Три главные ошибки, разрушающие поджелудочную железу:

— Поздний ужин («я привык ложиться спать с полным желудком жуя бутерброд»), это путь к панкреатиту и диабету.

— Сладкий завтрак («моё утро без мёда и фруктов неполноценно, я хочу есть»), риск диабета и хронической усталости.

— Постоянный стресс («эти новости снова расстроили меня, кругом бардак, взрывы сверхновых»), повышение уровня кортизола и разрушение клеток поджелудочной железы.

Простые правила здоровья после 60:

• Завтракайте белковыми блюдами (яйца, творог), это полезно.
• Ужинайте до 19 часов вечера, умеренно.
• Избегайте стресса и нервных потрясений, забейте на все!

Помните: возраст — не приговор, если заботиться о себе вовремя! Как часто вы сталкивались с подобными проблемами? Расскажите свою историю!

И ещё, что нельзя есть после 60.