Шокирующие признания доктора Мясникова — почему ваш желудок ненавидит вас после 60
Поздние ужины и утренняя овсянка с мёдом убивают вашу поджелудочную железу быстрее, чем вы думаете
Многие люди в возрасте удивляются: вроде бы питаются так же, как и раньше, а болезни начинают преследовать одна за другой, то там схватит, то там заболит, с каналом «Нутрициолог | фитнес тренер» мы решили разобраться в этом.
Доктор Александр Мясников объясняет, почему вчерашнее меню становится настоящим испытанием для организма после 60 лет.
Три главные ошибки, разрушающие поджелудочную железу:
— Поздний ужин («я привык ложиться спать с полным желудком жуя бутерброд»), это путь к панкреатиту и диабету.
— Сладкий завтрак («моё утро без мёда и фруктов неполноценно, я хочу есть»), риск диабета и хронической усталости.
— Постоянный стресс («эти новости снова расстроили меня, кругом бардак, взрывы сверхновых»), повышение уровня кортизола и разрушение клеток поджелудочной железы.
Простые правила здоровья после 60:
- Завтракайте белковыми блюдами (яйца, творог), это полезно.
- Ужинайте до 19 часов вечера, умеренно.
- Избегайте стресса и нервных потрясений, забейте на все!
Помните: возраст — не приговор, если заботиться о себе вовремя! Как часто вы сталкивались с подобными проблемами? Расскажите свою историю!
И ещё, что нельзя есть после 60.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Опаснее, чем алкоголь: нутрициолог назвал три главных врага поджелудочной — что на самом деле её разрушает
Интересное
Морковь как с грядки до самого мая: агроном раскрыл секрет хранения в песке, при котором витамины не теряются
12:40 – 23 сентября
Скрытые трубы без штробления: сантехник раскрыл метод маскировки за 30 минут с доступом к кранам
9:31 – 23 сентября
Улетит со стола за минуту: как приготовить сочные кабачки с томатами и чесночным сыром в духовке — секрет идеальной корочки
6:24 – 23 сентября
Платье за 500 рублей с эффектом дизайнерского шелка: техника шибори за 30 минут, которая покорит всех
22:28 – 22 сентября
Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга
19:13 – 22 сентября
Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут
16:01 – 22 сентября
Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года
12:53 – 22 сентября
Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства
9:48 – 22 сентября
Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут
6:36 – 22 сентября
Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются
3:22 – 22 сентября
