Берём пользу из овощей: как укрепить иммунитет к зиме — без дорогих БАДов
Все доступны по цены
Мы привыкли считать, что следить за здоровьем всегда дорого. Остеопат Иван Данилов подобрал продукты для укрепления иммунитета и доказал обратное.
Список простой: тыква, квашеная капуста, свёкла и гречка. Они содержат достаточно витаминов, чтобы не пришлось покупать дорогие аптечные комплексы.
Тыквы активизирует иммунные клетки, поддерживает кишечный микробиом и защищает слизистые. Свёкла снижает воспаление в организме, помогает производить лейкоциты, борющиеся с инфекцией, и предотвращает железодефицит.
Капуста хороша для кишечника и полна витамина С. Гречка снижает воспаление, укрепляет сосуды, борется с хронической усталостью и стрессом. Винегрет, тыквенный суп, тушёные овощи, картошка с квашеной капустой — эти простые блюда в рационе помогут вам чувствовать себя лучше и противостоять простуде.
Вам будет интересно, как варили гречку по советскому рецепту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Интересное
Забудьте слово «возрастной»: вот как составить правильный гардероб после 60 — заставит молодежь спрашивать у вас совета по стилю
1:02 – 13 декабря
Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому
0:29 – 13 декабря
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
