16+
Информационное агентство «Би-порт»

Берём пользу из овощей: как укрепить иммунитет к зиме — без дорогих БАДов

6:03 – 15 ноября

Все доступны по цены

Мы привыкли считать, что следить за здоровьем всегда дорого. Остеопат Иван Данилов подобрал продукты для укрепления иммунитета и доказал обратное.

Список простой: тыква, квашеная капуста, свёкла и гречка. Они содержат достаточно витаминов, чтобы не пришлось покупать дорогие аптечные комплексы.

Тыквы активизирует иммунные клетки, поддерживает кишечный микробиом и защищает слизистые. Свёкла снижает воспаление в организме, помогает производить лейкоциты, борющиеся с инфекцией, и предотвращает железодефицит.

Капуста хороша для кишечника и полна витамина С. Гречка снижает воспаление, укрепляет сосуды, борется с хронической усталостью и стрессом. Винегрет, тыквенный суп, тушёные овощи, картошка с квашеной капустой — эти простые блюда в рационе помогут вам чувствовать себя лучше и противостоять простуде.

Вам будет интересно, как варили гречку по советскому рецепту.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Забудьте слово «возрастной»: вот как составить правильный гардероб после 60 — заставит молодежь спрашивать у вас совета по стилю

1:02 – 13 декабря

Что надеть, где встречать: советы на новогоднюю ночь для всех знаков Зодиака — украшения из каких камней подойдут каждому

0:29 – 13 декабря

Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось

23:33 – 12 декабря

Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные

23:00 – 12 декабря

Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях

22:34 – 12 декабря

Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать

22:00 – 12 декабря

Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива

21:32 – 12 декабря

Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки

21:00 – 12 декабря

Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно

20:05 – 12 декабря

Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача

20:02 – 12 декабря