Все доступны по цены
Мы привыкли считать, что следить за здоровьем всегда дорого. Остеопат Иван Данилов подобрал продукты для укрепления иммунитета и доказал обратное.
Список простой: тыква, квашеная капуста, свёкла и гречка. Они содержат достаточно витаминов, чтобы не пришлось покупать дорогие аптечные комплексы.
Тыквы активизирует иммунные клетки, поддерживает кишечный микробиом и защищает слизистые. Свёкла снижает воспаление в организме, помогает производить лейкоциты, борющиеся с инфекцией, и предотвращает железодефицит.
Капуста хороша для кишечника и полна витамина С. Гречка снижает воспаление, укрепляет сосуды, борется с хронической усталостью и стрессом. Винегрет, тыквенный суп, тушёные овощи, картошка с квашеной капустой — эти простые блюда в рационе помогут вам чувствовать себя лучше и противостоять простуде.
Вам будет интересно, как варили гречку по советскому рецепту.
2:44 – 14 марта
1:46 – 14 марта
0:44 – 14 марта
23:46 – 13 марта
22:46 – 13 марта
22:20 – 13 марта
21:46 – 13 марта
20:46 – 13 марта
20:20 – 13 марта
19:44 – 13 марта