Мы сами создаём «спасательный круг» на животе: 80% женщин наполняют себя жиром — что делать
Изнурительные тренировки не помогут
Жир на животе — это довольно распространённая проблема, особенно среди женщин старше 40. Отложения в области живота могут оказаться стойкими, а после попыток похудеть они и вовсе могут никуда не деться, уверен автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги». Именно живот почти всегда остаётся проблемным местом, даже если вы похудели, и жир ушёл почти со всего тела.
Одной из самых главных причин накопления жир на животе являются гормоны. Образования отложений возникают, по большей части, из-за частых перекусов и употребления сладкого, а также в том случае, если вы недосыпаете или испытываете стресс. Кроме того, если в вашем организме присутствует дисбаланс эстрогена и гормонов щитовидной железы, то это тоже будет влиять на количество жира в организме.
Довольно часто ситуацию усугубляют отеки, создающие впечатление лишнего жира на животе. Из-за этой отёчности порой очень сложно определить реальное состояние дел, так что важно различать эти два понятия, если вы собрались решать проблему с жиром на животе.
Многие женщины верят, что если активно выполнять упражнения на пресс — это поможет избавиться от жира в области живота. Это не совсем так, потому что укрепление мышц пресса никак не связано с сжиганием жира. Ещё момент: пот во время тренировки это вовсе не жир, так что не заблуждайтесь. Интенсивные тренировки, конечно, выведут воду из организма, но уменьшению жира они никак не поспособствуют.
Желаемого результата не помогут добиться и крема для похудения. Они могут улучшить кровоток и на какое-то время подтянуть вашу кожу, но опять же, на количество жира на животе они не повлияют. Ищите более эффективные методы решения этой проблемы.
Чтобы избавиться от жира раз и навсегда, нужно прибегнуть к комплексному подходу, например, к правильному питанию. Тут очень полезной будет сбалансированная диета — она нормализует уровень сахара в крови, а также улучшит вашу чувствительность к инсулину. Про физическую активность тоже не забываем: нужны физические нагрузки, задействующие все группы мышц и ускоряющие обмен веществ.
Ранее мы рассказывали, как всего за год убрать лишний жир на животе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Скрытый тест на старость: 5 бытовых привычек каждого пенсионера — они вредят здоровью
Морковь: овощ насколько полезный, настолько и недооценённый — злую шутку в этом играют его цена и доступность
Неожиданное открытие итальянских учёных: мясо курицы значительно повышает риск рака ЖКТ — насколько это серьёзно
«Чесночный мёд»: что это и с чем его едят — чудодейственный экстракт или очередная уловка маркетологов
Важные нововведения в медобслуживании с 2026 года: эти 2 дорогих анализа можно будет делать бесплатно — по полису ОМС
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Интересное
Пьём какао правильно: чтобы не только вкусно, но и полезно — на что стоит обратить внимание при покупке и приготовлении
19:31 – 14 декабря
Эти 20 секунд решают все: головоломка для людей с острым умом — избранные решат, остальные утрутся
19:01 – 14 декабря
Одежда, добавляющая женщинам после 55 возраст: часто это та, которую они носят сознательно, чтобы выглядеть моложе — парадокс
18:29 – 14 декабря
В Госуслуги без СМС: как отключить назойливые требования установить MAX — и спастись от мошенников
18:01 – 14 декабря
Слоёный торт из копчёного лосося и творожного крема — царская закуска на вашем новогоднем столе: вот рецепт
17:30 – 14 декабря
Зачем в бак автомобиля перед зимой добавляют спирт или ацетон: что и как из этого работает — если вообще работает
17:02 – 14 декабря
Народный или морозный: в каком стиле модно украшать ёлку на Новый год — под каждый тренд свои игрушки
16:04 – 14 декабря
В каких цветах нужно встречать Год Красной Огненной лошади: в ярких и страстных — под стать хозяйке 2026-го
15:32 – 14 декабря
У вас есть 7 секунд, чтобы понять, кто вы такой: ваш ум острее бритвы, или похож на опилки — отгадайте головоломку с картинкой
15:03 – 14 декабря
Размножаем розы «почкой»: быстро, несложно и эффективно — начинать можно уже в начале марта
14:33 – 14 декабря
