Вместо врача и косметолога: ряженка наполнит организм здоровьем, омолодит — почему вы её до сих пор не пьёте?

Одним самых полезных кисломолочных продуктов является ряженка. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» рассказывает о полезных свойствах данного продукта.

Ряженка имеет кремовый вкус. Продукт изготовляется из топлёного молока и закваски.

Ряженка насытит ваш организм белком, который нужен для роста мышц. Напиток необходим спортсменам. Благодаря кальцию в ряженке ваши зубы будут крепкими.

Если вы страдаете от дисбактериоза, вздутия живота или запоров — пейте ряженку. Она — кладезь полезных кисломолочных бактерий. Некоторые люди после лечения антибиотиками покупают дорогие добавки, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Зачем тратиться, если можно просто ежедневно пить ряженку.

В ряженке содержатся витамины группы В и фосфор. Они улучшают обмен веществ и стимулируют перистальтику кишечника. Поэтому худеющим нужно пить ряженку. Продукт содержит всего лишь 60 ккал на 100 грамм.

Для страдающих от артериального давления, болезней сердца ряженка является спасительным продуктом. А все благодаря калию и магнию, которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.

Наша кожа, как и волосы, обновляются на протяжении всей жизни. Ряженка, содержащая витамин А и цинк, ускоряет процесс омоложения. Также продукт убирает воспалительные процессы в организме.

При выборе ряженки обращайте внимание на срок годности: если он более недели, то продукт содержит консерванты. Смотрите, чтобы в составе были только молоко и закваска. И никакого сухого молока, консервантов и крахмала.

Ранее мы рассказывали о том, пользу или вред приносит стакан кефира на ночь.