Секрет вечной молодости Софи Лорен: средиземноморская диета, чистая вода — нерушимые семейные традиции приёма пищи

В этом году итальянской актрисе Софи Лорен исполнилось 90 лет и выглядит она потрясающе. Автор канала «INMYROOM» рассказывает, что секрет молодости кинодивы кроется в продуктах и ритуале приёма пищи.

Сразу следует отметить, что никакую диету актриса не соблюдает. Своё утро она начинает со стакана тёплой воды с лимоном. Через полчаса — кофе с молоком и булочка от местного итальянского пекаря. Выпечка не сладкая. Также по утрам Лорен принимает столовую ложку оливкового масла.

Завтраки, обеды и ужины кинодивы состоят из сезонных овощей и фруктов, а также рыбы. Она ещё в 60-х годах прошлого столетия утверждала: зачем зимой есть клубнику, когда организм нуждается в этот период года в других овощах и фруктах.

Намного позже меню популярной мировой знаменитости врачи назовут «средиземноморской диетой». В её основе лежит натуральная пища, оливковое масло, рыба, немного мяса, овощи, фрукты, зелень, чистая вода.

Лорен утверждает, что есть нужно то, что произрастает в том месте, где ты живёшь. Даже во время заграничных турне она старалась найти итальянские магазины, чтобы купить «свои» продукты.

Кинодива отвергает любые полуфабрикаты и даже самой изысканной колбасе предпочтёт кусок отварного мяса или рыбы.

Софи Лорен строго соблюдала семейные традиции приёма пищи. За завтраком, обедом и ужином собиралась вся семья. По её мнению — приём пищи является священным ритуалом.

Лорен никогда не садилась за стол в плохом настроении. Также актриса пила большое количество воды, до 2 литров в день и никогда не употребляла соки.

После приёма пищи Лорен совершала небольшую прогулку. Она утверждает — что секрет долголетия кроется не только в правильном питании, но и в движении.

Ранее мы рассказывали о трёх бесстыдных советах от Софи Лорен.