Ошибка всех, кто ест каши на завтрак: не покупайте дорогие суперфуды — эта крупа из детства полезнее
Виноват не возраст, а ваша тарелка
Каша на завтрак — это уже классика. Чаще всего выбирают овсянку, манку или белый рис. Однако можно заметить, что уже через час появляется вялость, тяжесть в желудке и хочется сладкого. Почему так происходит, рассказали на дзен-канале «Академия Вкуса».
Дело не совсем в кашах, а именно в выборе крупы. Белый рис стоит заменить ячневой крупой. Потому что первый считается «пустышкой», в нем почти не найти питательных веществ. Чувство сытости после него кратковременное, поэтому довольно скоро вновь хочется перекусить.
А вот ячневую крупу, напротив, выбирают редко. В ней есть медленные углеводы, которые дают долгое насыщение. В ней много клетчатки, а также она недорогая и её просто готовить.
После такой простой замены улучшится пищеварение, настроение станет лучше и уйдут отеки. Можно также рассмотреть на замену перловку, булгур и зелёную гречку.
Ранее мы поделились, как сделать пшено рассыпчатым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В кафе на завтрак не хожу и бутерброды дома не ем: делаю запеканку из лаваша — всего 15 минут времени и пир для желудка готов
Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
«Хитрая» лепёшка: 5 минут — и тесто готово
Гости съели за пару минут: луковые баурсаки — нужны всего 3 ингредиента
Семья просит их каждый день: вкусная начинка, сочное тесто — лучшие манты со свининой
Интересное
Готовлю ленивые голубцы, когда мало времени: блюдо простое, справится даже холостяк — что надо делать
11:03 – 20 января
На улице мороз — а в доме уют: январский текстиль согревает душу
9:58 – 20 января
Беру кабачок, рис и сыр и готовлю запеканку: блюдо сытное, с румяной аппетитной корочкой — сметается со стола моментально
9:02 – 20 января
Бачок унитаза больше не потеет: избавился от конденсата навсегда — небольшая хитрость, и о проблеме можно забыть
7:02 – 20 января
Ваше подсознание откроется на 97% — такой тест применяют профессиональные психологи: определяем скрытую мотивацию
6:01 – 20 января
Печень готовлю по рецепту СССР: получается такой же вкусной, как в детстве — как я это делаю
5:02 – 20 января
Грядущие перемены открыты вашему подсознанию: будьте честны с самими собой — следуйте за камнем
2:57 – 20 января
Одиночество в толпе после праздников: психологические приёмы для тех, кто чувствует себя изолированным — что делать, чтобы выйти из депрессии
2:01 – 20 января
Моя стиральная машина служит уже 20 лет: ни разу не ломалась — как я её чищу от известкового налёта
1:04 – 20 января
Сырники не делаю: готовлю творожные оладьи с яблоками — это проще, быстрее и вкуснее
0:05 – 20 января
