Мурманский врач рассказала, как пережить утро 1 января

Мурманский врач рассказала, как пережить утро 1 января после застольных излишеств. В первое утро нового года многие люди просыпаются с тяжестью в желудке, вздутием живота и холодильником, забитым вчерашней едой.
Новогодние салаты можно доедать утром, если самочувствие позволяет, говорит врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Наталья Савельева.
По словам специалиста, большинство праздничных блюд содержит много жиров, соли и соусов. Это повышает нагрузку на органы пищеварения, особенно после переедания и употребления алкоголя накануне.
В отдельных случаях это может привести к тошноте, вздутию живота, изжоге, боли в эпигастральной области и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«Если человек в новогоднюю ночь ни в чем себя не ограничивал, начинать утро надо с воды и кисломолочных продуктов», — советует Наталья Савельева.
В первые дни нового года многие навещают друзей и родственников, и каждый раз садятся за стол. Если чувствуете, что переедаете, нужно добавить физической нагрузки, рекомендует врач-гастроэнтеролог.
В городе много елок, катков, каруселей. Можно пройтись с детьми до горок, покататься на коньках. Хотя бы элементарная прогулка 15-30 минут на свежем воздухе восстанавливает желудочно-кишечный тракт, влияет на лучшее усваивание пищи и улучшение общего самочувствия, заверяет специалист.