Пить без последствий: почему «лёгкий» алкоголь мешает похудению сильнее крепкого — мнение диетолога

Практически каждый слышал про «пивной живот», но дело тут не только в пиве. Сам по себе напиток не так уж страшен, но вот его алкогольная природа играет с нами злую шутку, ведь он пробуждает зверский аппетит, притупляет контроль и заставляет тянуться к самой жирной и калорийной еде на столе. Алкоголь и вредные закуски — тот самый опасный дуэт, сообщается на дзен-канале «Любитель пива».

Схожее мнение — у диетолога Натальи Павлюк. А ещё в интервью для «Радио 1» она уточнила, что, например, сладкие ликёры могут содержать полезные антиоксиданты из винограда, но их тут же перекрывает огромная доза сахара.

Как же быть, чтобы минимизировать вред? Есть несколько правил. Пейте не спеша, то есть не больше одного бокала в час, давая печени время на работу. Не ведитесь на надписи «лёгкое» — читайте состав! Каждый бокал алкоголя обязательно чередуйте со стаканом простой воды, потому что это снизит аппетит и защитит от обезвоживания. Даже форма бокала имеет значение: простая и неглубокая поможет контролировать порцию.

И главное — выбирайте правильную закуску. Отдавайте предпочтение белковой пище — это может быть сыр, морепродукты, мясо. Она замедлит всасывание алкоголя и поможет дольше оставаться в форме и — что очень важно — в разуме.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали, как не опьянеть от вина.