Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
Лечебные мандарины
Новогодняя суета и череда праздников постепенно отступают, оставляя властвовать холод января и снежные заносы. Для многих наступает унылый период неопределенность и поиска мотивации. Психодраматист и мастер ролевой игры Светлана Воропаева рассказала, что зимняя депрессия может быть врожденной.
Ученые стали искать механизмы влияние метеофакторов на здоровье еще в 80-х годах прошлого века. Было установлено, что уменьшение светового дня влияет на выработку гормонов и дестабилизирует работу мозга.
Добавьте к этому затишье после корпоративов и вечеринок, возвращение к трудовым обязанностям аж в середине января, хмурую погоду и невозможность долго быть на свежем воздухе, и вы получите спутанность эмоций и туман в голове.
«Есть те, кто начинает испытывать сезонное изменение настроения после тридцати лет, или только в сложные жизненные периоды. И те, для кого зимняя депрессия условно привычна еще с детства», — предупредила Светлана Воропаева читателей портала Би-порт.
Удивительно, но антидепрессанты от сезонной хандры похожи на «волшебную таблетку» для иммунитета. Здоровое питание и физическая активность должны быть дополнены регулярными прогулками на свежем воздухе.
Прекрасно сказывается на настроении ароматерапия. Тонизируют и бодрят запахи цитрусовых и хвойных растений. Если на елку и мандарины вы уже смотреть не можете, порадуйте себя домашней выпечкой и ягодными десертами.
Данные рекомендации помогают улучшить общий эмоциональный фон и стимулируют кровообращение. Если вас мучает неопределенность или хроническая тревога, обратитесь за профессиональной помощью.
Ранее мы изучали истинные причины мигрени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
Что посадить после картошки: восстановить почву и получить дополнительный урожай
15:27 – 12 ноября
Нужно ли ждать перед выключением турбированного двигателя: современный взгляд
13:10 – 12 ноября
Джинсы, которые выглядят как брюки: альтернатива для офиса и не только
12:15 – 12 ноября
Птицы и белки не переживут зиму без вашей кухни: чем подкормить и чем не убить
9:47 – 12 ноября
