Какие продукты особенно важны для здоровья северян
Из-за полярной ночи и долгой зимы жители Мурманской области особенно нуждаются в витаминах. Медик Юлия Смирнова рассказала «Большому радио» о том, какие продукты особенно важны для здоровья северян.
Лидером в списке таких продуктов является жирная рыба, такая как сёмга, треска, палтус и горбуша. В ней содержится витамин D и омега-3, которые полезны для иммунитета, сердца, костей и мозга. Эти же витамины содержатся в печени трески.
Мясо северного оленя также богато витаминами и помогает поддерживать энергетический обмен и мышечную массу. Из сезонных продуктов отмечаются ягоды (морошка, брусника и голубика), а также грибы (подосиновики, лисички, подберёзовики и белые грибы).
Также полезно есть квашеную капусту и мочёные яблоки, которые содержат в себе пробиотики и витамин C. Также в список рекомендаций входит морковь, кедровый орех, зелень и морская капуста.
Лента новостей
Алексею Пеньшину предстоит возглавить Печенгский округ
18:42 – 10 февраля
Т2 сделала тариф «Хватит!» еще доступнее
16:01 – 10 февраля
О дефектах на ЛЭП под Мурманском знали ещё несколько лет назад
15:29 – 10 февраля
Последние звонки в Мурманской области планируют провести 25 и 26 мая
14:37 – 10 февраля
В бюджете Мурманска перераспределили более 12,4 миллиона рублей
14:04 – 10 февраля
«Арктика» вырвала победу в Твери
13:42 – 10 февраля
Источник: задержан глава Печенгского округа Андрей Кузнецов
13:27 – 10 февраля
Делайте подарки с выгодой в 40%: в Билайне стартовала новая акция «3в1»
12:48 – 10 февраля
Гражданина Украины оштрафовали в Мурманской области за лайки на YouTube
11:43 – 10 февраля
Модернизация коммунальных сетей в Большом Сафонове запланирована на 2026 год
Выплат не будет: ни у одного жителя Мурманска и Североморска не отключали электричество на 48 часов подряд
Нового главврача назначили в Мурманскую областную детскую клиническую больницу
Численность иностранных студентов в вузе Мурманска может превысить 200 человек в следующем году
Филармония приглашает на концерт эстрадно-духового оркестра «Хорошее настроение»
Наши гости
Ксения Жарко
ИИ никогда не заменит музыканта и его живое общение с публикой
Анастасия Куница
Киты поражают воображение и будоражат мечты
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Самые читаемые
Алексею Пеньшину предстоит возглавить Печенгский округ
18:42 – 10 февраля
В январе 2026 года в Мурманской области зафиксировано 50 дорожно-транспортных происшествий
17:34 – 10 февраля
Власти Мурманской области направили 170 миллионов на общественную безопасность
16:51 – 10 февраля
Учебные корпуса и здания нескольких колледжей Мурманской области планируют капитально отремонтировать
16:18 – 10 февраля
С 1 июня 2026 года в России начнут маркировать кофе: как это отразится на рынке — чего ждать в ближайшее время
23:04 – 10 февраля
Выбираю селёдку всегда с икрой: как понять, в какой рыбе она точно есть — визуально все видно
22:04 – 10 февраля
Кухня — 2026: тренды, которые сделают её удобной и современной
21:01 – 10 февраля
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 76.50 / 78.50 | 90.60 / 92.60 |
| БАНК «МСКБ» | 77.00 / 81.00 | 90.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 77.35 / 78.55 | 91.50 / 92.60 |
| ПСБ | — / — | — / — |
| Совкомбанк | 75.20 / 80.20 | 90.80 / 94.80 |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Алексею Пеньшину предстоит возглавить Печенгский округ
18:42 – 10 февраля
О дефектах на ЛЭП под Мурманском знали ещё несколько лет назад
15:29 – 10 февраля
Источник: задержан глава Печенгского округа Андрей Кузнецов
13:27 – 10 февраля
В Кандалакшском заповеднике рассказали, какие птицы возвестят о приходе весны на Кольский полуостров
11:58 – 10 февраля
