Какие продукты особенно важны для здоровья северян
Из-за полярной ночи и долгой зимы жители Мурманской области особенно нуждаются в витаминах. Медик Юлия Смирнова рассказала «Большому радио» о том, какие продукты особенно важны для здоровья северян.
Лидером в списке таких продуктов является жирная рыба, такая как сёмга, треска, палтус и горбуша. В ней содержится витамин D и омега-3, которые полезны для иммунитета, сердца, костей и мозга. Эти же витамины содержатся в печени трески.
Мясо северного оленя также богато витаминами и помогает поддерживать энергетический обмен и мышечную массу. Из сезонных продуктов отмечаются ягоды (морошка, брусника и голубика), а также грибы (подосиновики, лисички, подберёзовики и белые грибы).
Также полезно есть квашеную капусту и мочёные яблоки, которые содержат в себе пробиотики и витамин C. Также в список рекомендаций входит морковь, кедровый орех, зелень и морская капуста.
Лента новостей
Информация о бесплатном проезде в Мурманске не является действительной
16:41 – 31 января
Андрей Чибис: работы по ремонту защитного троса завершены
16:15 – 31 января
Около 80 домов в Североморске остаются без света
16:03 – 31 января
В Мурманске продали самую дорогую квартиру за 30 миллионов рублей
14:40 – 31 января
Школьников Мурманска временно освободили от домашних заданий
13:45 – 31 января
Какие магазины Мурманска не работают
12:04 – 31 января
Перинатальный центр в Мурманске закроют на плановую дезинфекцию
11:49 – 31 января
Опубликован список пунктов помощи населению Мурманска
11:23 – 31 января
В Североморске началось частичное отключение жилищного фонда
10:52 – 31 января
Скончалась канадо-американская актриса Кэтрин О’Хара
10:43 – 31 января
В мурманских школах отменили занятия
10:14 – 31 января
Пьяный водитель из Кировска отправил в больницу трёх человек
18:04 – 30 января
«Мурману» не удалось завоевать очки в Красногорске
16:33 – 30 января
В Мурманске и ЗАТО Североморск снова наблюдаются проблемы с электричеством
Филармония приглашает на концерт эстрадно-духового оркестра «Хорошее настроение»
У Мурманской области появится главный архитектор
В Российском союзе туриндустрии выступили за жесткое регулирование экстремальных туруслуг
Проезд в общественном транспорте Мурманской области подорожает до 47-57 рублей
Наши гости
Анастасия Куница
Киты поражают воображение и будоражат мечты
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Самые читаемые
Информация о бесплатном проезде в Мурманске не является действительной
16:41 – 31 января
Андрей Чибис: работы по ремонту защитного троса завершены
16:15 – 31 января
Около 80 домов в Североморске остаются без света
16:03 – 31 января
Какие продукты особенно важны для здоровья северян
15:38 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | — / — | — / — |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 79.00 | 86.00 / 92.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 76.50 / 78.90 | 90.00 / 91.95 |
| ПСБ | — / — | — / — |
| Совкомбанк | 74.95 / 79.95 | 90.15 / 93.65 |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
В мурманских школах отменили занятия
10:14 – 31 января
В 42 домах Североморска могут отключить электричество, если ситуация не стабилизируется
9:56 – 31 января
В 2025 году в Мурманской области создано 17 образовательных центров беспилотных систем
11:58 – 30 января
Вопросы электроснабжения Мурманской области обсудили на заседании в Минэнерго РФ
11:41 – 30 января
