Узнайте ваш биологический возраст: просто постойте на одной ноге — попробуйте прямо сейчас, и вы будете удивлены

Простоять в течение 30 секунд на одной ноге с закрытыми глазами — задача не из лёгких, хотя сначала кажется обратное. По мнению исследователей, именно удержание равновесия в «позе цапли» может показать истинный биологический возраст.

Так, уровень нервно-мышечного старения и состояние нервной системы в целом медики могут определить, прибегнув к простому тесту. Для этого они пригласили всех желающих старше 50 лет. Главным условием было отсутствие у испытуемых заболеваний опорно-двигательного аппарата и ожирения.

Исследователи начали наблюдать за возрастными изменениями в силе, походке и умении удерживать равновесие. Выяснилось, что лучший показатель возраста организма — способность балансировать на одной ноге. Важно, чтобы при этом глаза были закрыты. Это оказалось серьёзным испытанием для добровольцев, поскольку такая «поза цапли» задействует не только мышцы, но и нервную систему.

Свой возраст, следовательно, и состояние здоровья, эндокринологи предлагают проверить самостоятельно, а потом оценить результат. Для этого встаньте на одну ногу, установите таймер и закройте глаза. Если вы простояли:

• 30 секунд — организм молодой;
• 15 секунд — ваш биологический возраст составляет не менее 40 лет;
• 4-5 секунд — биологический возраст приблизился к 60 годам.

Ранее мы рассказывали, как «убежать» от деменции с помощью 3-х упражнений.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik