Самые читаемые
Откажитесь от этих 3 вещей: после 60 они мешают оставаться здоровым до глубокой старости
Статистика говорит, что за последние пару лет продолжительность жизни увеличилась с 70-ти до 72,7. Даже если это правда, это очень мало.
А что нужно делать, чтобы жить дольше? Автор блога «Здоровый Дух» назвал 3 вещи, от которых надо обязательно отказаться после 60-ти, чтобы сохранить здоровье и оставаться активным, с ясным сознанием до глубокой старости.
1. Сахар и переработанные жиры
Все, что вы видите в кондитерском отделе супермаркета, это эволюционно непривычная еда для человека. На нее он реагирует рядом недугов — диабетом, атеросклерозом, жировой дистрофией печени и другими патологиями. лучше добавить в рацион натуральные продукты — овощи, фрукты, злаки, бобовые: это более привычно и полезно для организма человека.
2. Малоподвижность
Малоподвижность неестественна для человека. С древних веков людям приходилось много двигаться — иначе не проживешь. 99% населения занимались физическим трудом, поэтому организм современного человека так же нуждается в постоянной трате калорий. Тогда все органы будут работать как часы. И не будет вредных последствий гиподинамии.
3. Поток информации из телевизора и смартфона
Это болезнетворный стресс для мозга и нервов. Центральная нервная система человека эволюционно не приспособлена к получению таких потоков информации. Со временем мозг переходит в хроническое стрессовое состояние. Поэтому лучше ограничьте контакт с телевизором и телефоном — это поможет оздоровить мозг и нервную систему.
Ранее мы рассказывали рассуждения Омара Хайяма о преклонном возрасте.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Спокойный спатифиллум: тонкости ухода за «женским счастьем»
2:16 – 12 марта
Больше не мою эти продукты: и вот почему — вы будете в шоке
1:45 – 12 марта
Великий пост: это нужно помнить — 6 важных моментов
23:45 – 11 марта
