16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
14:26 Четверг 31 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Юные мурманчане создают анимационные фильмы в библиотеке

14:22 – 31 июля

Жительница Кировска заняла у знакомых более пяти миллионов рублей для мошенников

14:08 – 31 июля

Фонду капремонта Мурманской области выделили почти 8,5 млн рублей на реновацию ЗАТО

13:54 – 31 июля

Счётная палата: соцконтракты в виде выплат не помогают россиянам побороть бедность

13:38 – 31 июля

Микроволновка под угрозой: правильная посуда для СВЧ — что можно, а что категорически нельзя

14:15 – 31 июля

Никаких чесночных потерь: озимый чеснок отлично сохранится до весны — простые способы

14:03 – 31 июля

Женщина одна на всю жизнь: 3 секрета единственных и неповторимых – от которых мужчины не уходят

13:45 – 31 июля

Ленивая овсянка в банке: аппетитный завтрак за 5 минут

11:30 – 29 октября 2024

Полноценный завтрак без лишних трат

Подавляющее большинство людей встает с утра на работу в спешке. В таком случае, обычно, им приходится либо готовить себе неполноценный завтрак, либо не завтракать вовсе. Поможет рецепт супер быстрой овсянки.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (цельнозерновые) — 40-50 г

Молоко или растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное) — 100-150 мл

Греческий йогурт — 2-3 ст. л.

Мед или кленовый сироп — 1 ч. л. (по вкусу)

Свежие или замороженные ягоды (малина, черника, клубника) — 50 г

Орехи или семена (грецкие, миндаль, семена чиа, льна) — 1 ст. л.

Фрукты (банан, яблоко, груша, манго) — 50-100 г.

Способ приготовления:

1.Блюдо готовится в банках и оставляется на ночь. Выложите на дно хлопья, залейте сверху молоком.

2. Добавьте йогурт, мед по желанию и ягоды с фруктами.

3. Для текстура хлопьев добавьте орехов. Аккуратно перемешайте все ингредиенты в банке, чтобы они равномерно распределились. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь или минимум на 6-8 часов.

Доставайте утром и наслаждайтесь вкуснейшим завтраком.

Ранее мы рассказывали, как приготовить необычный соус к пасте.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 81.60 / 83.60 93.60 / 96.60
БАНК «МСКБ» 80.00 / 83.00 91.00 / 96.00
МОРСКОЙ БАНК 81.50 / 84.00 93.50 / 95.80
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Проблемы с интернетом зафиксированы в Мурманской области

13:04 – 31 июля

Прокуратура организовала проверку после потопа в Никеле

10:29 – 31 июля

Печенгский округ затопило

9:43 – 31 июля

Проезд по автодороге в Печенгском округе перекрыт из-за размытия дорожного полотна

17:03 – 30 июля