Самые читаемые
Об этой ошибке для людей с повышенным холестерином никто не говорит — но именно она может привести к атеросклерозу
Узнайте, почему у взрослых людей повышается холестерин и как избежать серьезных последствий для организма
Увеличение уровня холестерина, а зачастую и глюкозы в крови натощак, стало обычным явлением для людей старше 45 лет. Хотя такие метаболические сбои воспринимаются как нормальные, они могут в будущем привести к атеросклерозу сосудов и многочисленным проблемам со здоровьем.
Если вы обсуждаете данную проблему с врачом, он чаще всего назначает статины для снижения холестерина, возможно, добавляя антикоагулянты, а рекомендации по изменению диеты и образа жизни идут лишь в завершение.
Причины повышения холестерина или сахара в крови медики обычно не углубляются в изучение. Основное внимание уделяется медикаментозному лечению, что отражает нацеленность фармацевтической индустрии на продажу препаратов.
Главная причина повышенного холестерина и глюкозы кроется в функционировании печени — ключевого регулятора биохимических процессов. При высоком уровне холестерина это может свидетельствовать о том, что печень не справляется со своей задачей.
Токсическое воздействие на печень также существенно влияет на обмен веществ. Чтобы нормализовать показатели, важно поддерживать печень, облегчая её работу для удаления излишков холестерина.
Оптимальный режим питания для поддержки печени — это дробное питание. Оно предполагает, что вы должны есть не менее пяти, а лучше шести-восьми раз в день.
Есть простое правило: в каждую трапезу, даже если это легкий перекус, добавляйте чайную ложку масла холодного отжима. Наилучшие варианты включают тыквенное, конопляное, льняное и масло из семян расторопши. Небольшой объем растительного жира помогает активировать желчный пузырь, способствуя выделению желчи, что, в свою очередь, улучшает очищение крови печенью.
Чтобы предотвратить реабсорбцию холестерина из кишечника в кровь, важно включить в рацион термически обработанную клетчатку. Я обычно рекомендую своим клиентам запеченные или вареные яблоки, богатые пектином.
Ранее мы рассказывали про здоровый рацион для женщины.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Лента новостей
