Готовимся к лету: убираем лишние килограммы — важно знать всем
Заботьтесь о себе и чувствуйте себя прекрасно!
У многих людей за зиму накапливаются нежелательные отложения в виде лишних килограммов. Эта проблема связана с пониженной активностью и дефицитом витаминов. Однако ощутимые негативные последствия для организма проявляются только весной. Для того, чтобы избежать всех вышеупомянутых проблем, следует пересмотреть свой подход к следующим вещам.
Активная ходьба в течение часа в сутки поможет бороться с «застоем» крови в организме и мышечной дисфункцией.
Разнообразие белков и жиров в рационе способствует нормализации общего физического состояния.
Важно выпивать не менее 2 литров или около 10 стаканов воды в день. Это позволит обеспечить нормальный метаболизм и избежать отложения лишних калорий.
Клетчатка и аминокислоты помогают справляться с различными недугами.
Морепродукты позволяют поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и мозговую активность.
Здоровый сон способствует правильной работе эндокринной системы и восстанавливает гормональный фон.
Начните следовать этим советам и придите в форму к лету. А чтобы в следующем году подобных проблем не возникало, возьмите описанные советы в привычку и наслаждайтесь жизнью!
Никита Миронов
Фото: pxhere
Лента новостей
Он везде: потребление микропластика — мировая проблема
1:29 – 11 февраля
Сытный ужин — проще простого: рецепт необычных котлет
1:17 – 11 февраля
Правила ПДД: набери высший балл — проверь друга
0:29 – 11 февраля
Проверь себя: ответил на вопрос — сдал на права
23:29 – 10 февраля
Семена льна: на пользу или во вред — как правильно употреблять
22:29 – 10 февраля
Холестерин уйдёт — а мы идём в ближайший супермаркет: полезная еда
21:29 – 10 февраля
