Никогда не пейте этот напиток на ночь: пользы от него не будет, зато можно получить преддиабет — это объяснил врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, можно ли пить кефир перед сном, если есть голод.
Некоторые люди, чтобы не ложиться спать голодными и не наедаться на ночь, привыкли перед сном выпивать стакан кефира. Можно ли так делать? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее ответом поделился автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Специалист не советует есть и пить на ночь, исключение — чистая вода при условии, что человек не будет просыпаться среди ночи в туалет.
Стакан кефира перед сном пользы не принесет и даже будет вреден. Это связано с инсулиновым индексом напитка.
Врач-диетолог объяснила, что кефир имеет один из самых высоких показателей инсулинового индекса. И если этот продукт выпить на ночь, начнется понижение уровня глюкозы в крови. Печень будет интенсивно ее вырабатывать, и утром вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы.
Если так будет постоянно, то может развиться нарушение углеводного обмена, преддиабет.
Ранее мы рассказывали несколько советов, чтобы улучшить качество сна.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Готовлю слойки на кефире: они по вкусу чем-то напоминают торт «Наполеон» — рецепт простой
Дикая привычка домашних питомцев: кружение перед сном — полезный ритуал
Сон с открытыми глазами на дороге: взбодриться поможет растворимый кофе и болтливый попутчик — боремся с синдромом 30-го километра
Чтобы рассада не погибла: как спасти от вредителей будущие огурцы и помидоры — народные средства
Домашний сыр по рецепту бабушки: понадобятся кефир и соль — по вкусу напоминает «Фету»
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Интересное
Готовим в присутствии гостей — 2 быстрых салата, которые смотрятся эффектно: бренд-шеф Сергей Кузнецов умеет произвести впечатление
11:57 – 16 января
Беру творог, изюм и готовлю рулет: получается вкуснее магазинного — даже сравнивать не стоит
11:02 – 16 января
Американский уют — крашеные стены устроят не всех: перенимаем западный опыт
10:01 – 16 января
Стильные образы зимой: что выбрать, чтобы выглядеть на миллион — советы стилистов
9:01 – 16 января
Когда денег много, шикую и делаю пирог с сёмгой, когда в обрез — беру минтай: идеальный рецепт рыбного пирога, который вкусный с любой начинкой
8:53 – 16 января
Не попадитесь на штрафы: что изменится в ПДД с 2026 года
8:01 – 16 января
Сорняки на даче: о каких проблемах с почвой говорит их появление — как избавиться
7:02 – 16 января
Вкусное предназначение — профориентация по пицце: тест определит ваши психологические склонности
6:03 – 16 января
Январь — время посадки рассады некоторых цветов: эксперты дали советы по особенностям ухода
5:01 – 16 января
Не становитесь жертвой или абьюзером — вы птица свободного полета: присмотритесь к своей роли
2:58 – 16 января
