Никогда не пейте этот напиток на ночь: пользы от него не будет, зато можно получить преддиабет — это объяснил врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, можно ли пить кефир перед сном, если есть голод.
Некоторые люди, чтобы не ложиться спать голодными и не наедаться на ночь, привыкли перед сном выпивать стакан кефира. Можно ли так делать? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее ответом поделился автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Специалист не советует есть и пить на ночь, исключение — чистая вода при условии, что человек не будет просыпаться среди ночи в туалет.
Стакан кефира перед сном пользы не принесет и даже будет вреден. Это связано с инсулиновым индексом напитка.
Врач-диетолог объяснила, что кефир имеет один из самых высоких показателей инсулинового индекса. И если этот продукт выпить на ночь, начнется понижение уровня глюкозы в крови. Печень будет интенсивно ее вырабатывать, и утром вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы.
Если так будет постоянно, то может развиться нарушение углеводного обмена, преддиабет.
Ранее мы рассказывали несколько советов, чтобы улучшить качество сна.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Дикая привычка домашних питомцев: кружение перед сном — полезный ритуал
Сон с открытыми глазами на дороге: взбодриться поможет растворимый кофе и болтливый попутчик — боремся с синдромом 30-го километра
Чтобы рассада не погибла: как спасти от вредителей будущие огурцы и помидоры — народные средства
Домашний сыр по рецепту бабушки: понадобятся кефир и соль — по вкусу напоминает «Фету»
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Просыпаетесь разбитым? Вы просто спите не на том: три предмета, на которых экономят 90% людей — и зря
Интересное
Гороскоп на вторник, 13 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Весам — перемены, Рыбам — сладкая месть, Скорпионам — выгодные вложения
4:46 – 12 января
Взгляните страху в лицо — 3 лягушки разгоняют панику: экспресс-тест не для брезгливых
23:28 – 11 января
Три знака Зодиака являются однолюбами: причины разные, а жизненный сценарий один — в чем причина
21:46 – 11 января
Низложенный монарх — старшим в семье быть непросто: не доводите первенца до невроза
21:27 – 11 января
Выбор наушников раскроет ваш потенциал — современные психологи используют этот метод: экспресс-тест требует внимания
19:32 – 11 января
Девочки, бегите: секса хорошего все равно не будет — мужчины 3 знаков Зодиака плохие любовники
16:45 – 11 января
Похмелье снимет рукой: проверенные способы привести себя в чувства
16:19 – 11 января
Ванна для богача — не бойтесь расстаться с финансовыми предрассудками: психологический тест по рисунку
15:31 – 11 января
Три знака Зодиака 12 января 2026 года многое переосмыслят: колесо Сансары закрутится быстрее — чего им ждать
14:44 – 11 января
Предсказуемый темперамент и понятная внешность — голосуем за мейн-кунов: кошколюбы пересматривают свои пристрастия
13:31 – 11 января
