Никогда не пейте этот напиток на ночь: пользы от него не будет, зато можно получить преддиабет — это объяснил врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, можно ли пить кефир перед сном, если есть голод.
Некоторые люди, чтобы не ложиться спать голодными и не наедаться на ночь, привыкли перед сном выпивать стакан кефира. Можно ли так делать? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее ответом поделился автор блога «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Специалист не советует есть и пить на ночь, исключение — чистая вода при условии, что человек не будет просыпаться среди ночи в туалет.
Стакан кефира перед сном пользы не принесет и даже будет вреден. Это связано с инсулиновым индексом напитка.
Врач-диетолог объяснила, что кефир имеет один из самых высоких показателей инсулинового индекса. И если этот продукт выпить на ночь, начнется понижение уровня глюкозы в крови. Печень будет интенсивно ее вырабатывать, и утром вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы.
Если так будет постоянно, то может развиться нарушение углеводного обмена, преддиабет.
Ранее мы рассказывали несколько советов, чтобы улучшить качество сна.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сон с открытыми глазами на дороге: взбодриться поможет растворимый кофе и болтливый попутчик — боремся с синдромом 30-го километра
Чтобы рассада не погибла: как спасти от вредителей будущие огурцы и помидоры — народные средства
Домашний сыр по рецепту бабушки: понадобятся кефир и соль — по вкусу напоминает «Фету»
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Просыпаетесь разбитым? Вы просто спите не на том: три предмета, на которых экономят 90% людей — и зря
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Интересное
Не опозорьтесь в гостях: никогда не делайте эти вещи — даже если хозяева промолчат, вам потом будут не рады в этом доме
12:00 – 7 января
Принимаем взвешенные решения — не все пройдут тест по этой картинке: испытание для подсознания
11:34 – 7 января
Перед некоторыми людьми распахнутся все двери: после 8 января 2026 года в жизнь придёт радость — 5 знаков Зодиака станут счастливчиками
10:16 – 7 января
Балую жену вкусным ужином: картофель с рыбой в духовке — готовится за полчаса, съедается мгновенно
10:03 – 7 января
Пышное удовольствие: как приготовить омлет как в советском детском саду — лёгкий, пористый и очень вкусный
9:34 – 7 января
Плавим сыр по всем правилам — 1 добавка отвечает за качество: получите пикантную закуску за 15 минут
9:27 – 7 января
Не модные, но крепкие: теперь сажаю только эти 3 сорта томатов — не болеют и почти не требуют ухода
8:01 – 7 января
Хитрые сосульки — заставляют «таять» ваше сердце: выясним, как вы подбираете себе пару
7:29 – 7 января
Кухонный танец бактерий: почему оставлять в раковине грязную посуду на ночь — плохая идея
6:32 – 7 января
Хруст стоит на весь дом: маринованная капуста со свёклой — отличная закуска и кладезь витаминов
6:01 – 7 января
