Проблемы с весом? : уберите из рациона два этих продукта — и стрелка весов поползет вниз

Бывает так: худели-худели, а тут вдруг вес встал и ни в какую не двигается.

Вроде бы все делаете правильно, выдерживаете калорийность, не кусочничаете, соблюдаете баланс БЖУ, много пьете, но вес стоит и все тут.

Попробуйте убрать из своего рациона два продукта, о которых мы вам расскажем. Первый — это молоко.

У меня вместе с исключением из рациона молока ушли проблемы с пищеварением. И даже кожа на лице стала чище. А по состоянию своих ног я понимаю, когда после употребления молока у меня появляются отеки.

Чтобы понять, насколько сильно вы отекаете, проведите такой тест: нажмите пальцем на голень и удерживайте его 10 секунд, после уберите. Присмотритесь, если осталась вмятина — это отеки.

При употреблении молочных продуктов наблюдайте за состоянием своего лица. Если появляются мешки под глазами, отеки, высыпания на подбородке — ваши опасения, скорее всего, подтверждаются: вы не переносите молочные продукты!

Также нужно обратить внимание на реакцию вашего кишечника на молоко, если живот вздут, кишечник расстроен — это сигнал о том, что молочные продукты необходимо из рациона убирать. Можно попробовать заменить молоко на безлактозное, творог же использовать в составе других блюд, например, запеканок.

Изначально речь шла о двух продуктах и сейчас мы скажем, какой же второй. И это мука высшего сорта.

По сути, это простой углевод, лишенный каких-либо полезных элементов. От клетчатки и витаминов такую муку уже почистили, осталась только калорийность и сахар.

Не удивляйтесь, что выпечка из муки высшего сорта может провоцировать отеки, ведь один грамм сахара способен удерживать 4 грамма воды. Полностью отказаться от выпечки, скорее всего, не получится, но вот заменить белую муку на муку из цельных зерен вполне реально. Пользы для организма от этого получите намного больше.

Напомним, ранее мы писали о том, как изменить рацион, чтобы не допустить развития диабета.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik