Это можно есть всем без опаски: простой и доступный каждому фрукт - полезно даже тем, кто на лечебной диете

Одни продукты подходят по сахару, но не подходят по холестерину, и наоборот. Каждый орган выдает свои требования. Автор блога «Школа Жизни» рассказал о блюде, которое можно есть без опаски.

Печеные яблоки — это блюдо, которое можно назначать себе без рекомендации врача. Гликемический индекс у печеных яблок низкий, а также в них достаточно природного сахара, поэтому они очень вкусные.

Но печеные яблоки полезны только в их первозданном виде, без каких-либо добавлений. Яблоки вкусные сами по себе, поэтому не нужно доводить калорийность до вдвое большей, чем начальная сахаром, медом, маслом, творогом.

Печеные яблоки полностью могут заменить свежие и их можно есть даже тем, у кого гастрит или другие проблемы с ЖКТ.

Запекать яблоки несложно: нужно их хорошо вымыть и поставить в духовку на 120 градусов на час. Плодоножки можно не удалять — так удобнее будет есть. Съедать яблоко нужно с кожицей. Рекомендуется съедать не более 3 штук.

Ранее мы рассказывали, с чем полезнее всего пить чай.

Ольга Артасова

Фото: freepik